Часто застой веса бывает связан с плохой работой лимфатической системы. Лимфа - это одна из важных систем правильного функционирования организма, которая отвечает за вывод шлаков, токсинов и лишней воды. При хорошей работе она выводит в день около нескольких литров жидкости. Но пассивный образ жизни, отсутствие двигательной активности, неправильное питание, кофеин и алкоголь - все это способствует замедлению работы лимфы. Чтобы ее разограть естественным путем - стоит обратить внимание на пункты выше. Медленно, но верно, лимфа заработает. Также отличный вариант - это лимфодренажный массаж. Он не только прорабатывает лимфу, но и хорошо разрабатывает все системы организма, улучшая метаболизм в том числе.
Ложь, все это про поступающую энергию и повседневными затратами! Лишний вес это следствие плохого обмена веществ, и уж во вторую очередь с физическая нагрузка.
Как запустить процесс похудения? Займитесь йогой, которая запустит процесс восстановления обмена веществ, нагрузки и тонуса мышц
Каким образом?
Для этого нужно соблюсти несколько условий. 1. Начать питаться правильно и не превышать калорийность рациона. Тратим больше чем употребляем.
2. Увеличить двигательную активность: ходьба, велосипед, бег или любые другие подвижные занятия.
3. Достаточный сон. Недосып влияет на обмен веществ.
4. Избавиться от культа еды и культуры праздничного стола ежедневно.