Какие продукты из рациона нужно исключить чтобы быстро похудеть?
МедицинаЗдоровье+3
Анонимный вопрос
· 249,2 K
Похоже, что этот ответ нарушает правила сервиса, поэтому мы вынуждены его заморозить
Автор:Анастасия Новикова
· ОтвечаетЕлена Мельникова
Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий — сжигать больше, чем употреблять. Поэтому из рациона нужно исключить высококалорийные продукты.
К ним относятся:
- Фастфуд — никакой пользы для организма, кроме утоления голода. К тому же вредно для ЖКТ.
- Жареное — очень калорийная пища, сложно будет сжечь достаточно калорий даже на длительном кардио, для ЖКТ тоже... Читать далееВрач превентивной медицины, врач косметолог, коррекция функциональных дисбалансов, подбор... · 20 дек 2020 · rosemarin.studio
Можно подойти к этому вопросу персонализированно.
Некоторые продукты нам не подходят генетически: непереносимость лактозы (молочные продукты) или глютена (пшеница и другие злаковые). Употребляя эти продукты, человек поддерживает системное воспаление, которое организм будет "пытаться спрятать " в пару-тройку лишних килограммов жира.
Также можно посмотреть иммунологичес... Читать далее
Студия косметологии и коррекции фигуры "Розмарин" г.Москва Ленинский пр-т, 146
Перейти на rosemarin.studio
1 эксперт согласен
Здравствуйте!
В принципе из рациона можно никакие продукты не исключать, просто есть их намного меньше. Ну а если серьёзно, то нужно исключить высококалорийные продукты с высоким гликемическим индексом. Вот основные группы:
• сладкое
• мучное
• жирное
• жареное
• сладкая газировка и соки
• колбасы, сосиски
• фастфуд
• снеки (чипсы, сухарики и т.д.)
А... Читать далее
Только умное системное полезное питание | Продукты для долгой полноценной здоровой... · 28 авг 2020 · halefoods.ru
ОтвечаетСергей Валериевич Савинков
Прежде всего сахар в любом виде (в том числе пирожные, сладости, конфеты, шоколад с сахаром, чай и кофе с сахаром) и прочие рафинированные продукты, такие как белый хлеб, сдоба. Постарайтесь заменить на финики или инжир. И уменьшить употребление соли. Через месяц-другой почувствуете сами
Для того, чтобы быстро похудеть нужно отказаться полностью от сахара и его производных, смотреть составы различных... Читать дальше
Начните считать калории и можете не исключать вообще никакие продукты, главное держать дефицит калорий. Как только увидите сколько калорий в том, что вы собираетесь съесть, желание это есть сразу начнет пропадать) Это очень хороший способ стабильно(!) худеть и держать вес при этом не скатываясь в диетический невроз. Если интересно - подскажу приложение которым сама... Читать далее
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 29 дек 2020 ·
my_fasting
Похудеть быстро - уже верный путь к тому, чтобы и "набрать быстро". А оно Вам надо ? сомневаюсь. Убрать абсолютно безжалостно можно 4 группы продуктов:
1. Все что содержит сахар и его заменители.
2. Трансжиры - маргарин, майонез, сырный продукт - это те продукты, где животный жир заменен на растительный: пальмовое или рапсовое масло, не путать со всей молочной... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingСамое главное - не стремитесь похудеть быстро, это вредно для организма.
Лучше исключить (или хотя бы ограничить) все что содержит сахар (внимательно читаем этикетки), фруктозу, быстрые углеводы.
Так же при выборе продуктов можете ориентироваться на таблицы гликемического и инсулинового индекса - выбирайте естественно, продукты, где индексы ниже.
Буду рада видеть вас в... Читать далее
ОтвечаетВладислав Грати
Быстрые углеводы нужно исключить. Хлеб и мучные изделия, сладкое, снэки и фаст-фуд и крахмалосодержашие продукты. На принципе сокращения углеводов основано большинство эффективных диет, в том числе спортивных сушек и весогонок. Могу скинуть вам пример классической безуглеводной диеты - диеты Аткинса. Она очень эффективная.
И вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
Более 9 лет помогаю людям стать стройными и счастливыми
- Психолог, коуч
- фитнес тренер... · 1 июн 2022
Никакие!
Чтобы похудеть необходимо в целом сократить энергопотребление (калории), чтобы количество затрачиваемой энергии стало чуть больше съеденной.
Вот и всё. Других вариантов нет и не будет
Полуфабрикаты, кондитерские изделия, жареное, слишком соленое, снэки, газированные сладкие напитки, соки, рафинированный сахар, пшеничную муку высшего сорта, белый шлифованный рис.
Помните, что организму нужно получать правильные белки (бобовые, нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты), жиры (орехи, нерафинированное растительное масло, рыба), углеводы (крупы) и... Читать далее
У нас на Камчатке если рационально питаться,кушать все ,что здесь перечисляется то и 40000 тыс не хватит в месяц... Читать дальше