Очень полезны для печени растительные масла (оливковое особенно), орешки, семечки, овощи (тыква, морковь, свекла), всевозможная зелень. А вот фруктов, вопреки многим мнениям, мой эндокринолог советует много не есть. Потому как большое содержание фруктозы может толькко вредить печени. В день 1-2 яблока, например - этого, как она говорит, достаточно. И я не могу не верить ей, потому что только с ее советами и под ее руководством смогла вылечить свою печень. Также она посоветовала мне сделать желчегонный сбор и пить отвар из него. Сбор простой: бессмертник, листья обычной мяты, листья тысячелистника и немного кориандра. Все это заливается кипятком и настаивается минут 15. Потом нужно процедить и пить по 1\2 стакана за 30 минут до еды три раза в день. Доктор мне ссылку дала на сайт, где подробно про чаи для печени написано, вот она https://myteapro.ru/travyanoj-chaj/zhelchegonnye-sbory-trav Там и другие рецепты есть, но мне понравился больше всего тот, который описывала выше))
Если вы не едите фрукты - печень ваша точно не здорова. И масла ей не нужны.
Бегите от врача, который вам запрещает есть фрукты. Он сам не ведает что творит🧐
Орешки, семечки НЕ полезны. Точно знаю, по собственному опыту. С маслами тоже осторожнее.
Для поддержки печени нужно есть кабачки,тыкву(свежую или варёную,добавлять в каши и супы),капусту,брокколи,печень (говяжью,свиную).Копченая и жирная еда вредит печени.
Для печени полезны льняное и оливковое масла, тыква, ламинарии, капуста (все ее разновидности), курага, лук и чеснок. Для очищения печени очень полезным считается натуральный мед, горчичное масло, авокадо, овсянка. В диетах для людей с проблемами в печени обычно упоминается нежирная молочная продукция, каши, травяные чаи, отвары шиповника,
Еще свекла, папайя
Спасибо!
А можно питьевой йогурт?
Варёные продукты (рыба, мясо, паровые катлеты), овощные салаты на оливковом масле, грецкий орех, каши: овсяная, перловая и гречневая пойдет, можно томатный сок (свежий, домашний)
Для здоровья печени важно пить достаточно чистой несладкой воды — в среднем 8 стаканов. Но ваша норма может быть и меньше — в зависимости от здоровья, возраста, места проживания.
Полезны:
цельнозерновая овсянка или хлопья грубого помола. Здесь достаточно клетчатки и витаминных полезностей.
гречка, без масла и молока.
яблоки: как свежие, так и прошедшие термическую обработку. Они содержат пектины. Однако в целом ягоды и фрукты придется ограничить — они содержат фруктозу, а это опасно для печени.
если вы мясоед, вводите в рацион нежирные сорта мяса. Это белковая и хорошо усваиваемая пища. Веганы могут заменить мясо конопляным белком, печень возражать не будет. А еще хорошая идея — качественный аминокислотный комплекс, представляющий содой не пептидные цепочки, а свободные аминокислоты.
брокколи — рекордсмен по содержанию калия, клетчатки, антиоксидантов. Снижает риск рака печени, жировой болезни.
нерафинированные растительные масла
ламинария, она содержит альгинаты, которые помогают перечни освободиться от солей тяжелых металлов.
Тыква. Лучший помощник при восстановлении обмена веществ, выведению холестерина, желчеотделении.
Избегайте сладостей, быстрых углеводов, фастфуда, мирных соусов, выпечки (особенно приготовленной на маргарине), тяжелой пищи
Кроме питания для здоровья печени важно много двигаться, пить меньше кофе, не курить
Весна - чистка печени.
Смотря в каком она состоянии: очень полезно употреблять "горечи", чтобы не было застоя желчи. Например, руккола, цикорий, продукты с горьким вкусом.
для печени полезен постоянный уход и очистка как минимум раз в год. Попробуйте почитайте про расторопшу и артишок. Про полезные свойства. Я использую Гепатрин эвалар, он как раз на их основе сделан. НАтуральный Бад.
На рисунке ниже приведены наиболее полезные продукты для печени. Каждый продукт из этого списка обладает своими полезными свойствами.