Какие соки предпочитаете пить — свежевыжатые или пакетированные? И почему?
НутрициологияЕда+4
СОЮЗНАПИТКИЗОЖ на Диване
· 1,7 K
нейрохакер, тренер, коуч, спикер АСИЗ, член Национального общества Нутрициологии и... · 24 февр 2022
Фруктовые соки - это продукт с достаточно высоким гликемическим индексом. Это значит, что его употребление приводит к резкому подъему глюкозы в крови. Такие продукты стоит избегать в своем рационе. Овощные соки - это хороший источник витаминов и минералов. Но при пастеризации довольно большая часть полезных веществ теряется. Поэтому отдаем предпочтение свежевыжатому овощному соку. А еще лучше - просто свежим овощам, так как в цельном продукте сохраняется клетчатка, которая обладаем большим количеством полезных свойств.
Согласна! А в целом лучше есть живые овощи, чем выжатый сок из них. Но иногда мне лично хочется смузи из разных... Читать дальше
Cпециалист по функциональному питанию. Веду консультации по снижению веса и коррекции... · 3 февр 2022
Многие считают, что свежие фруктовые соки полезны. И вместо того, чтобы съесть целый фрукт с клетчаткой, они предпочитают стакан фруктового сока. Но по сути сок - это фруктовый сахар без или с очень малым количеством клетчатки.
Сколько вы можете съесть апельсинов за раз: 1 или 2? Когда же вы употребляете апельсиновый сок, — это выжимка, скажем, 5-6 апельсинов без... Читать далее
Татьяна, спасибо за ваше мнение! Увлекаться не стоит любым пищевым продуктом, даже водой. Конечно самый полезный... Читать дальше
Здоровое и спортивное питание на каждый день, косметика и гигиенические товары. Интернет-м... · 15 февр 2022 · richwin.ru
ОтвечаетНаталья Хонина
Предпочитаю обходиться без соков, крайне редко свежевыжатые. Пакетированные содержат слишком много сахаров.
Предпочитаю воду или витаминные крио-коктейли, которые развожу в воде
1 эксперт согласен
Спасибо за ответ! У вас сложилось недоверие к сокам из-за высокого содержания в них природных сахаров... Читать дальше
На свежевыжатые у многих бывает аллергия, поэтому таким сокам надо отстоятся, плюс это затраченое время. А пакетированные всегда готовые и под рукой.