Вести здоровый образ жизни и больше двигаться) А если реально, то надо меньше есть бесполезной пищи, завтаркать, пить много воды и побольше положительных эмоций, они нам даею.тт заряд энергии, силы
Есть несколько факторов, которые влияют на состояние физической формы. Чтобы быть в форме, нужно как минимум хорошенько спать и каждый день заниматься физическими упражнениями, той же зарядкой. Так же питание влияет на форму, иначе будет ощущение слабости.
Нужно постоянно заниматься спортом, бег, тренажёрный зал, велик, баня и хороший отдых. Хорошее питание из натуральной еды необходимо. (Баранина, молоко, сезонные фрукты и овощи, каши)! Будете в формк! Велик - каждый день. Простые советы дала, а много кто прислушается? Знали бы, сколько стоят мои консультации))
Вообщем, всё банально - класика. Не толко активный образ жизни но и отдых.
Подобрать себе правильную диету, с учетом личных физиологических особенностей организма и хотя бы иногда заглядывать в спортзал (либо делать необходимые упражнения дома).
Самый простой способ оставаться в форме, это есть правильно (соотношение белков, жиров, углеводов) частрые спортивные тренировки. Будь-то бег, спортзал, плаванье. Главное тратить больше калорий чем сьедать.