Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 30 мар 2021 · vk.cc/c5RMsB
Бег. Ходьба мало полезна так как не дает хорошей нагрузки на сердце. Велосипед неплох однако мы как бывшие "обезьяны" (шутка) лазали по деревьям и бегали от львов и тигров по земле, имеем колени, неприспособленные к странным крутящим движениям. Итог: бегать и висеть на турнике.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
ОтвечаетЕлена Мельникова
Вы назвали 3 вида кардиоупражнений, и в целом они все полезны для здоровья, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но у каждого из них есть свои нюансы.
Бег — лучший вариант кардио, если вы хотите сбросить вес. На нем сжигается на 20% больше калорий, чем на любом другом кардиоупражнении, задействуются практически все мышцы, тело становится подтянутым. Но... Читать далееМолодая мама, интересуюсь разными видами спорта, рукоделием и др. очень люблю разбираться... · 6 дек 2020
Конечно самым полезным из перечисленных будет ходьба, так как при ней нагружается большинство мышц, а еще лучше по своему опыту скажу что лучше к ходьбе добавлять быстрый шаг. Ну а велоспорт, и бег можно оставить на потом.
Бег, знаю, вреден по асфальту, а по морскому побережью нет. Велоспорт очень полезен. А вообще укрепляет организм любой спорт. Ходьба более щадяща к организму по сравнению с бегом. Нет такой нагрузки на суставы. Но при беге тратится больше калорий, чем на велосипеде. Но на велосипеде интереснее заниматься, передвигаешься быстрее, узнаёшь много новых мест. Так-что... Читать далее
Во всём по чуть-чуть: немного спорта и туризма, немного знаний в IT, немного разбираюсь в... · 25 дек 2018
Именно для здоровья, для поддержания его активности лучше выбрать ходьбу быстрым шагом. Бег и велосипед стоит выбрать людям, которые нацелены достичь тех или иных результатов, например, пробежать марафон или похудеть. Всё это достаточно проблематично сделать, занимаясь только ходьбой.