Можно ли спать по 3 часа и при этом быть здоровым?

Нет, нельзя. Во-первых, вам никто не скажет правду. Вы не были возле тех людей и не знаете как обстоят дела на самом деле у них. Сказать можно все что угодно. Такой неполноценный сон ведет к проблемам со здоровьем. Природа так устроила, что организму нужно время на восстановление. Нужно мозгу и восстановиться, и переработать информацию, полученную за день. Нужно нервной системе просканировать все органы и системы, найти повреждения и "подремонтировать" их. Вы считаете 3 часа достаточно? Ну если вы живете где то далеко от цивилизации, не смотрите телевизор, не лазите в инете, не смотрите новости, ни с кем не общаетесь, не нервничаете, не пребываете в стрессовых ситуациях, едите чистую пищу и пьете горную воду..... Ну тогда может быть.....

Все зависит от ряда факторов, например от вашего образа жизни, восстановительных процедурах, особенностях нервной системы, личностных особенностях. В большинстве случаев подобный сон по 3 часа будет приводит только к нарушениям в когнитивном и психическом здоровье, опять же нужно учитывать как мы в сомнологии говорим какой у вас сомнический фенотип (их 5 форм)

Если бы это было возможно, все спали бы по 3 часа. Эпизодически это возможно, например при сменной работе, но нужен сон перед и после такой смены