По своему опыту говорю : можно и ещё как! от себя сразу скажу что я человек абсолютно несуеверный и верю лишь в реальность и здравый смысл. Но, видимо, не в 15 лет))))
В период летних каникул в школе (по-моему, перед классом девятым) я со своей подружкой каждую ночь (каждую) читала очень страшные истории. Иногда мы читали их по телефону вслух друг другу. Для нас это было настоящим развлечением. Они все есть в свободном доступе в интернете. Садилась я за монитор часов так в десять вечера и вчитывалась в каждый жуткий рассказ. Сразу скажу, что все они были очень грамотно написаны с психологической точки зрения. Учитывая, что я обладаю богатейшим воображением, не знаю, зачем я это делала. Я буквально издевалась над собственной психикой. Поэтому, после каждого прочтения я ни то что боялась лечь в кровать...мне даже было жутко, сидя за компьютерным креслом, обернуться назад)))) На утро, мы перезванивались с подружкой и обсуждали (точнее, хвастались) что кому снилось/казалось в темноте. Поверьте, если вы обладаете хоть малейшей фантазией, этот способ сработает с вами стопроцентно. Ни один фильм не произведёт подобного эффекта, потому что читая, ваше сознание будет красочно вырисовывать каждую строчку. Но я искренне не понимаю зачем это делать. Реальная жизнь и так полна всякими негативными вещами, поэтому, лучше сны наполнять чем - то светлым)
Да, искусственно можно вызвать их из дневных остатков (книги, журналы, картинки, фильмы ужасов, экстремальные ситуации). Через дневные остатки искусственно можно вызвать сцены тревожных, кошмарных сновидений
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinМожно ещё ночью смотреть в зеркало, тоже кирпичей отложить можно
Еще добавлю, что часто сны вызывает раздраженный желудок. Мозг находится в поверхностной фазе и сны яркие и непрерывные, при этом иногда происходит "подход к поверхности сна" , но без пробуждения.. или с неполным пробуждением, полусон...У меня например ночные симптомы изжоги четко кореллируют с кошмарами.
Про сон на спине уже все написано.
От холода во время сна снятся ужасы.
Попросите кого-нибудь в доме, чтобы ночью открыли окно и скинули с вас одеяло, от холода моментально начинают сниться кошмары — гарантирую.
У меня с гарантией почти в 100% работает - плотно поесть перед сном, лучше чего-нибудь сладкого (можно просто углеводистого, но это неидеально). Главное, достаточно хотеть спать, ибо часто сахар сонливость как рукой снимает.
Не закрывать дверь в спальне.
Про сонный паралич уже сказали - засыпать на спине (лучше, чтобы шея чуть провисала).
Лично у себя заметил такую зависимость, которая работает почти всегда. Когда я открываю на ночь балкон, градус в комнате падает, пока я сплю мне снятся страшные сны. Обычно после этого, просыпаюсь в поту из-за них. После, закрываю дверь на балкон и приходится спать в духоте, зато без кошмаров:)
У меня,например,так. Если на ночь начмотрюсь ужастиков (а я люблю ужастики),то может присниться. А так, часто от страшных историй может сниться, так как люблю тоже читать страшные истории, и конечно же приходится вооброжать и фантазировать)