Слышал весьма логичную (на мой взгляд) теорию, суть которой заключается в том, что мозг зачастую "провоцирует" кошмары в те моменты, когда чувствует опасность извне, так он подает сигнал организму проснуться. Таким образом, самый простой способ вызвать кошмар - это напиться на ночь воды, или как уже предлагали, открыть окно, когда холодно, закрыть, когда душно, лечь в супер неудобной позе и так далее. Не ручаюсь, но со мной работает в 80% случаев.
Удачи и неспокойной Вам ночи!
Да, искусственно можно вызвать их из дневных остатков (книги, журналы, картинки, фильмы ужасов, экстремальные ситуации). Через дневные остатки искусственно можно вызвать сцены тревожных, кошмарных сновидений
Можно ещё ночью смотреть в зеркало, тоже кирпичей отложить можно
Еще добавлю, что часто сны вызывает раздраженный желудок. Мозг находится в поверхностной фазе и сны яркие и непрерывные, при этом иногда происходит "подход к поверхности сна" , но без пробуждения.. или с неполным пробуждением, полусон...У меня например ночные симптомы изжоги четко кореллируют с кошмарами.
Про сон на спине уже все написано.
От холода во время сна снятся ужасы.
Попросите кого-нибудь в доме, чтобы ночью открыли окно и скинули с вас одеяло, от холода моментально начинают сниться кошмары — гарантирую.
У меня с гарантией почти в 100% работает - плотно поесть перед сном, лучше чего-нибудь сладкого (можно просто углеводистого, но это неидеально). Главное, достаточно хотеть спать, ибо часто сахар сонливость как рукой снимает.
Не закрывать дверь в спальне.
Про сонный паралич уже сказали - засыпать на спине (лучше, чтобы шея чуть провисала).
Лично у себя заметил такую зависимость, которая работает почти всегда. Когда я открываю на ночь балкон, градус в комнате падает, пока я сплю мне снятся страшные сны. Обычно после этого, просыпаюсь в поту из-за них. После, закрываю дверь на балкон и приходится спать в духоте, зато без кошмаров:)
У меня,например,так. Если на ночь начмотрюсь ужастиков (а я люблю ужастики),то может присниться. А так, часто от страшных историй может сниться, так как люблю тоже читать страшные истории, и конечно же приходится вооброжать и фантазировать)