IT, музыка, психология.
Кино. Философия. Политика. Модные темы, безусловно-вирусология... · 7 окт 2016
А зачем её вообще поднимать? Согласно исследованиям, она является неким средним от оценки нас окружающими. Т.е., это, по сути, термометр отношения людей к нам.Искусственно поднимать показания термометра,конечно, можно, но это не имеет смысла,а порой и опасно.А вот если ваш термометр в принципе сломан, то его можно починить, обратившись к психологу.
Чтобы работа по "поднятию" оказалась не бесполезной, давайте немного разберемся в вопросе. Психологи довольно хорошо исследовали вопрос самооценки и выделяют уже много подвидов самооценки, среди которых, к примеру: самопринятие, самоуверенность, самооценка отраженная (мне кажется, что другие видят меня так) и другие... (если интересно подробно - посмотрите работы В.В... Читать далее
А если проблемы всё-таки с устойчивостью самооценки, то что делать?
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/ · 31 авг 2017 ·
id186672748
Два ответа.
1. Да, можно.
а) Она поднимается через отношения с близкими людьми, - то есть с которыми у нас открытые, искренние отношения, построенные на взаимной выгоде; личные или/и деловые.
Именно с близкими лучше всего, потому что признание от неблизких мы можем обесценивать (они, мол, просто нас настоящих не знают..) - Близкие - знают всякими: злыми и добрыми... Читать далее
Отличное объяснение про другой уровень. В точку)
Адекватная самооценка - составляющая часть адекватной картины мира в целом. Поднимать её отдельно от изменения мировоззрения, какими-то отдельными технологиями - бессмысленно. Необходимо пересматривать неосознаваемые Вами пока глубинные убеждения, которые Вас и "опускают", прежде всего - в Ваших же глазах...
Тем более не имеет смысла этим заниматься применительно к... Читать далее
Если бы я знал ответ на этот вопрос или у меня был личный опыт, я бы дал ответ. Но я сам себе этот вопрос задаю. Но есть моменты, когда мне становится легче – ненадолго я ухожу от этой нелюбви к самому себе, которая у меня присутствует в ого-го какой степени. Например, когда я репетирую, когда занимаюсь делом, которое действительно приносит мне радость и удовольствие... Читать далее
В идеале лучше стараться отказаться от самооценки в пользу самопринятия. Низкая самооценка проявляется в том, что мы себя оцениваем негативно как личность в целом: "Я неудачник", "Я глупый". Это иррациональное убеждение - оценивание. Потому что оно никак не помогает стать успешнее или умнее. Ведь если я неудачник, то это как будто бы моя сущность. Оно не логично, так... Читать далее
Перестаньте об этом думать, циклиться, будьте аутентичны и интересны себе самой. Я убедилась на собственном опыте (очень долго страдала комплексом некрасивой и слишком зажатой девочки), что людям ты интересен тогда, когда ты сам себя считаешь интересным, по сути, они видят то, что вы им показываете. Представьте, что вы актриса и играете роль (а по роли вы классная и... Читать далее
немного знаю про счастье и недвижимость, есть понимание маркетинга, влюблен в Доминикану... · 7 сент 2016
- думай и говори позитивно
- делай что хочешь
- не делай, чего не хочешь
- сразу говори, если что-то не нравится
- помни о хорошем
- быстро забывай плохое
- отвечай на вопросы
- отвечай только на конкретный заданный вопрос
- озвучивай только свое мнение Читать далее
Начинать с малого и постепенно повышать "нагрузку".
Как со спортом, например.
Я, условно, очень жирный и хочу участвовать в марафоне через 2 года. И вроде бы понимаю, что нужно что-то менять... но стесняюсь пойти в зал, думаешь "а вдруг ничего не получится?" и так далее...
Тут нужно начать с малого. Перестать есть сладкое и делать зарядку по утрам. Постепенно начнешь... Читать далее
1) Отказаться от сравнения с другими.
Часто родители приучают смотреть на других "А Ванька-то Ерохин пятерку получил/ с девочкой в кино пошёл/ женился/ в армию пошёл/ бизнес свой сделал, а ты всё небо коптишь". Вот от этой установки надо избавиться. Потому что всегда будет кто-то более успешный. При наличии привычки сравниваться с другими, чужие успехи всегда будут... Читать далее