Скорее нужно говорить исходя из ваших индивидуальных характеристик. Насколько я могу говорить по своему опыту, результат будет или очень медленным, или будет стремиться к нулю. В любом случае должна быть высокая активность (одно дело, если сидеть перед ноутом на диване, и другое дело, если вы "крутитесь как белка в колесе" на работе с утра до вечера).
Можно. Успех в похудении почти на 90% зависит от питания.
Если у человека есть склонность к перееданиям, то ему занятия фитнесом не помогут.
Тренировки (особенно средней и высокой интенсивности) будут провоцировать чувство голода.
В результате человек будет приходить домой и съедать в 2-3 раза больше, чем ему нужно. Вес в таком случае будет стоять на месте. Как... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
ОтвечаетЕлена Мельникова
В принципе можно, но процесс будет очень медленным. Вам нужно будет считать калории потребляемой пищи, чтобы добиться дефицита калорий.
Надо перейти на правильное питание и придерживаться его постоянно, а не просто пару месяцев посидеть на овощах и отварной курице. Также пейте достаточно воды: она выводит токсины, кроме того, зачастую мы путаем жажду и голод.
Также... Читать далееУ каждого человека есть суточная норма калорий, которую он сжигает, исходя из веса, роста и возраста. Её можно рассчитать по многим калькуляторам, это будет та норма, которую вы сожжете просто валяясь на диване. Что бы похудеть - вам надо в день тратить больше калорий, чем ваша суточная норма, что бы потолстеть - наоборот. Конечно, вы можете просто меньше есть, где-то... Читать далее
Эксперт в области законов вашего тела.
Ваша личная консьерж-служба в питании, здоровом... · 11 янв 2017 ·
sviridova.me
Можно! Уделяя внимание питанию вы обретаете форму и дисциплину, потребляя нужную вашему телу энергию в виде калорий и заменить продукты на качественные и функциональные вы постройнеете, но в перспективе результат не закрепится.
Что бы режим работал на перспективу и избыточный вес не вернулся через два месяца или пол года, нужно разобраться с тем, как мы устроены.