Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

На что важно обращать внимание в тренировке - на пульсовые зоны или технику выполнения упражнений?

ФитнесТренировки
Виталий Шкуратов
  · 314
Artem Smirnov
Тренер по пауэрлифтингу, тренер по офп для подростков, массажист, консультант в области...  · 20 нояб 2021
Важно обращать внимание на все, в этом деле мелочей нет, в первую очередь уделяется внимание постановке техники выполнения упражнения, теория и практика, пульсовые же зоны часто используются в тренеровках аэробного режима, и отслеживать тоже необходимо, но мое мнение в первую очередь техника и безопасность, потом остальное
Анна Сысоева
Преподаватель йоги Айенгара. Веду занятия он лайн  · 30 сент 2021
На технику выполнения упражнений обращаем внимание в любом случае - это ваша травмобезопасность.
На пульсовую зону тоже нужно обращать внимание. Особенно если имеются проблемы с сердечно сосудистой системой.
Если сердце и сосуды здоровы тогда все зависит от целей тренировок. В любом случае пульс не должен превышать порог в размере 220 минус возраст
1 эксперт согласен
Анна Сысоева
30 сентября 2021
Это опрос населения на тему фитнес грамотности? :-)
Павел Величко
Персональный фитнес тренер. Программы тренировок, исходя из целей и задач. Знание...  · 2 окт 2021
Уже отвечал в комментариях. Если речь идет о силовых тренировках с отягощениями, в тренадерах и станках, то нужно уделять внимание технике, дозированию и периодизации нагрузки, питанию, восстановлению. Исключим из этого вопроса людей с различными заболеваниями серлечно сосудистой системы - это отдельная тема и подход к упражнениям и тренировкам во многом иной. Конечно... Читать далее
Павел Величко
Персональный фитнес тренер. Программы тренировок, исходя из целей и задач. Знание...  · 1 окт 2021
Зависит от того, какого рода тренировка. Если вы занимаетесь на тренажёрах, станках, работаете со свободными весами, то следует обращать внимание на дозирование нагрузки, технику. Если это кардио тренировка, направленная на выносливость, то конечно нужно следить за пульсом. Но это будут упражнения другого рода, например бег, велотренажёр. Здесь вы уже повышаете время... Читать далее
Первый
Александр
привет я привет  · 3 окт 2021
Без правильной техники эффекта будет меньше, но не нужно себя загонять в высокие пульсовые зоны. Нагрузку стоит наращивать постепенно, и лучше сделать меньше, но качественно.
1 ответ скрыт(Почему?)