Прежде всего надо понять, что для вас быстро? Все относительно. Понимая, что для вас быстро, можно дать ответ.
В нутрициологии как и в любой науке все можно посчитать. Конечно, отклонения за счет особенностей организма могут быть значительные, но основные моменты можно просчитать. В среднем здоровое снижение веса на сбалансированной, низкокалорийной диете с увеличение нагрузок составляет 3-5% от начального веса за месяц. Вот и считайте быстро это для вас или нет.
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 20 февр 2022 · svejo.ru
Быстро снизить вес, конечно, можно. Но нужно ли?
Быстрое похудение имеет определенные риски для здоровья. Конечно, если сидеть на монодиете, заниматься в спортзале до потери сознания, голодать, пить диуретики, слабительные, еще какие-то непонятные БАДы, то вес уйдет быстро, но чем это чревато для здоровья?
При резком снижении веса могут беспокоить слабость, тошнота... Читать далее
Психиатр, нарколог, главный врач наркологической клиники «Первый шаг», член Национальной Н... · 1 апр 2022 · stranaprotivnarkotikov.ru
Здесь важен вопрос: насколько быстро? Безопасным темпом похудения считается потеря 500 -1000 грамм в неделю. Более быстрая потеря веса уже чревата проблемами со здоровьем.
Любой дефицит калорий (когда вы ежедневно тратите больше калорий, чем употребляете) приведет к снижению веса. Но! Если ограничить себя слишком жестко и организовать своему организму дефицит... Читать далее
Здравствуйте. Прошу вас запомнить одну вешь). Быстро похудеть без последствий для здоровья практически не возможно. Использование голодовок и других диет с названиями аля "Кремлёвская диета " и т п, хорошего вам ничего не принесёт. Оптимальная скорость похудения до 1.5 кг в неделю,причем в начале эта цифра будет чуть больше...
Для похудения необходимо:
1. ДЕФИЦИТ... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Королев
20 февраля 2022подтверждает
Все верно и по делу