Добрый день! Что голодание, что диета - это огромный стресс для организма и психики. Садясь на диету, вы рискуете не скинуть, а набрать вес, ввиду образовавшихся у Вас психологических установок или травм.
Я рекомендую обратить внимание на более щадящий и легкий способ борьбы с лишним весом: здоровое питание.
Благодаря ему можно легко и без особых жертв сбросить лишний вес и удерживать его в нужном Вам состоянии.
Главное - это правильно подобрать рацион, чтобы в нём присутствовали все необходимые полезные элементы в нужном количестве.
Своим клиентам, обратившимся ко мне с проблемой лишнего веса и желанием его сбросить, я советую следующее:
Сдать анализы. Это обязательно, чтобы исключить наличие у Вас заболеваний.
Питаться по принципу здоровой тарелки: 50% овощи в любом виде, 25% - цельнозерновая крупа, 25% - белок.
Это поможет не только сбросить вес, но и будет полезно для Вашего организма и работы внутренних органов.
К тому же, здоровое питание - это еще и вкусно и просто.
Не изнуряйте себя диетами, которые, зачастую, наоборот вредят организму, лучше обратитесь к нутрициологу для разработки правильного и подходящего Вам рацион питания:)
Питаться правильно и в нужном количестве, тоесть - кушать маленькими порциями часто, и есть тогда когда наступает чувство голода. Потому что когда вся еда переварилась, организм начинает потреблять жиры и углеводы которые накопились: в боках, ногах, короче жир)