Недостаток витамина Д, так же как и передозировка, имеют свои клинические проявления, свой диагноз. Поэтому к данной проблеме нужно подходить серьезно и индивидуально. Так как уровень инсоляции может быть разный и временные критерии "солнышка", так же различны. Для определения концентрации витамина Д необходимо сдать соответствующий анализ крови. Согласно нормам нужно дифференцированно подойти к данному вопросу. Учитывая, что в современных продуктах питания уже содержаться витаминные комплексы (в т.ч. в детском питании) стоит обратить внимание и на ваш ежедневный рацион.
Витамин Д в профилактической дозировке рекомендуется всем на постоянной основе и зимой и летом. На солнышке по воздействием ультрафиолета он образуется у нас с вами в организме. Но солнца может быть не достаточно. Передозировка витамином Д, как и любым другим - опасна. Поэтому высокие дозировки назначаются только врачом и под контролем сдачи анализов.
Я считаю данный ответ сомнительным.
Лучше пить витамин в каплях. От солнца можно и рак получить.