Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Надо ли пить витамин Д, разве недостаточно бывать на солнышке? Опасна ди передозировка?

ЗдоровьеДети+2
Мария Юрченко
  · 155,4 K
Врач-эндокринолог, диетолог, врач УЗИ, Федеральная сеть клиник и диагностических центров...  · 2 июл 2019

Международное эндокринологическое общество рекомендует для взрослых ежедневное потребление 1500-2000 МЕ витамина Д. Этого количества достаточно для поддержания сывороточного уровня витамина Д  выше 30 нг\мл. Основным источником витамина Д является воздействие солнечных лучей (это касается только летнего, раннего осеннего и позднего весеннего периодов). Если находиться на солнце (без солнцезащитного крема!) в течение обеденного перерыва, можно "получить" 400 МЕ витамина Д. В остальное время года получить витамин Д можно с пищей и\ или при приеме препаратов витамина Д. Учитывая высокую распространенность дефицита витамина Д в средней полосе, желательно контролировать уровень сывороточного витамина Д и при снижении его уровня по рекомендации специалистов начать прием препаратов.

Ага, "Если находиться на солнце (без солнцезащитного крема!) в течение обеденного перерыва, можно "получить" 400... Читать дальше
Врач-детский невролог, г. Екатеринбург Веду прием детей от 1 месяца в МЦ «Доктор Плюс» 📲...  · 22 апр 2021  · taplink.cc/doc_ruzhentseva

Витамин Д в профилактической дозировке рекомендуется всем на постоянной основе и зимой и летом. На солнышке по воздействием ультрафиолета он образуется у нас с вами в организме. Но солнца может быть не достаточно. Передозировка витамином Д, как и любым другим - опасна. Поэтому высокие дозировки назначаются только врачом и под контролем сдачи анализов.

Детский невролог Руженцева Екатерина, больше информации в моем блогеПерейти на vk.com/doc_ruzhentseva
1 эксперт согласен
Интересно все, любознатеьная.  · 21 дек 2019
Мы живем в таких климатических условиях, где солнца не видно с октября по январь. Дни в основном пасмурные, да еще и короткие. Поэтому и происходит дефицит витамина Д. Я считаю, что восполнить нехватку витамина Д в зимний период, налегая на продукты питания с его, большим содержанием, невозможно. Да и как высчитать самостоятельно, сколько имеемо ты получил, тоже... Читать далее
3 эксперта согласныи2 эксперта не согласны

Я считаю данный ответ сомнительным.

Первый
Врач-педиатр, Федеральная сеть клиник и диагностических центров "Эксперт" г. Тула, www.mrt...  · 25 июн 2019
Недостаток витамина Д, так же как и передозировка, имеют свои клинические  проявления, свой диагноз. Поэтому к данной проблеме нужно подходить серьезно и индивидуально. Так как уровень инсоляции может быть разный и временные критерии "солнышка", так же различны.  Для определения концентрации витамина Д необходимо сдать соответствующий анализ крови. Согласно нормам нужно... Читать далее
МЦ «Столетник» — это команда высококвалифицированных профессионалов. У нас работают врачи...  · 27 янв 2021  · stoletnik58.ru
Витамин Д вырабатывается под действием солнечных лучей только в теплое время года. Поздней осенью и зимой УФ-излучение слишком слабое, поэтому позагорать в "мороз и солнце" не получится. Через оконное стекло, к слову, тоже. И в этот период дополнительный прием этого витамина необходим. Передозировка им по-своему опасна, хотя летальный исход - явление достаточно редкое... Читать далее
Врач компании ПризываНет. Оказываю консультации по медицинским вопросам  · 24 мая 2019
Добрый день. По этому вопросу, советую вам обратиться к врачу!  Чтобы получать достаточное количество витамина Д нужно находиться на солнце голышом большую часть дня. С продуктами питания мы тоже не получаем витамин Д  в достаточном количестве , поскольку сейчас большинство овощей выращивают в условиях теплицы. Передозировка любых витаминов так же опасна,как и нехватка... Читать далее
Первый
Анализы - основа диагностики для профилактики и лечения, залог продолжительной жизни...  · 12 апр 2019
Добрый день. Нехватка витамина Д в России велика. По результатам исследования ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» недостаток витамина D испытывают до 97% россиян в зависимости от региона и состояния здоровья.  Это касается и взрослых и детей.  Чтобы держать уровень Витамина D в норме, необходимо регулярно, весь год, каждый день нежиться на солнышке от 15 до 30 минут в... Читать далее

Лучше пить витамин в каплях. От солнца можно и рак получить.