Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 15 июл 2021 ·
my_fasting
Из мяса, рыбы, субпродуктов. Если не усваивается, то надо работать с кислотностью желудка. Перед тем как есть животный белок, выпивать стакан воды с яблочным уксусом или лимонным соком для стимуляции секреции желудочного сока. А также после еды пить пищеварительные ферменты. За расщепление и усвоение белка отвечает фермент пепсин. Кроме того, для усвоения железа надо обогатить рацион витаминами группы В и витамином С.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting🍏Квалифицированный специалист по питанию и коррекции веса с опытом индивидуального и... · 14 июл 2021 · juicykot.tilda.ws
К сожалению, проблема дефицита железа в организме очень распространена. Эта проблема бывает как у детей, так и у взрослых. Железо помогает синтезировать коллаген, участвует в обменных процессах. А самая главная функция железа - связывать кислород и доставлять его к тканям. Поэтому нужно помогать организму при недостатке железа путём подбора и употребления определенных пр... Читать далее
4 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Елена Ермолова
7 августа 2021возражает
К сожалению, не всегда вопрос железа можно решить продуктами питания. Из растительных источников железо... Читать дальше
При правильной работе организма, в частности ЖКТ и при правильном сбалансированном и разнообразном питании железо хорошо усваивается из продуктов. Железо есть во многих продуктах. НО! Если по какой - то из причин понижается уровень гемоглобина , ферритина или железа, то нужно искать причину не усвояемости. Не забывайте, что без адекватного уровня белка железо не будет... Читать далее
Железо это незаменимый микроэлемент для обычных процессов организма.
Его основная функция- доставка кислорода клеткам.
Недостаток железа- это гипоксия.
Это состояние даёт ряд неприятностей, что снижает качество нашей жизни и формирует такие состояния как:
✔Слабость
✔Сонливость
✔Быстрая утомляемость
✔Отсутствие сил
✔Головные боли
✔Бедность
✔Шум в ушах
✔Выпадение волос... Читать далее
Добрый день!
Источники железа это в первую очередь продукты, и потом уже добавки и препараты железа.
Если говорить о продуктах, то железом богаты:
✅Красное мясо
✅Индейка
✅Бобовые
✅Хлорофил
✅Гранат
✅Печень
✅Морепродукты
✅Гречка Читать далее
Добрый день!
Изначально необходимо понимать, что в норме, при отсутствии заболеваний, в том числе генетически обусловленных, железо восполняется небольшим количеством из пищи, железо выводится из организма путём кровопускания и кровотечения, обновления эпителиальных клеток ЖКТ, в целом пул его постоянен. Женщины нуждаются в железе немного больше по причине менструаций... Читать далее
Как покрыть дефицит коллагена, который накапливается с 25 лет? Фибрилярный белок, без... · 16 июл 2021 · kollagenit.site
ОтвечаетЕлена Орлова
- Из сельдерея или гречки. Гречку нужно готовить без масла и молока,лучше в аэрогриле – там блюдо равномерно прогревается, это позволяет сохранитьполезные свойства продукта.
Железо из красного мяса – тоже неплохая идея. Но при тепловойобработке образуются соединения (ППГ и ПАУ), которые окисляют железо принагревании и формируют канцерогенные нитрозамины. Избегайте мяса... Читать далееЗадай вопрос как покрыть дефицит коллагена, дам рекомендации и поделюсь опытом
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert