Чтение лежа – это такая страшилка, которая на самом деле страшная, но не очень. Теоретически чтение лежа действительно не очень полезно: но не из-за опасности для зрения, а из-за неправильного положения позвоночника. Шейный отдел перегибается, грудная клетка сдавливается. И правда: это некоторым образом затрудняет дыхание и попадание клеток кислорода в мозг. Только я никогда не слышала, чтобы кто-то – почитав лежа – задохнулся. Может болеть шея – но у одного она от такой позы заболит обязательно, а другой и не заметит: все зависит от индивидуальных особенностей строения. Что же касается глаз, то главное правило – расстояние. Не стоит подносить книгу слишком близко к глазам (оптимально 25-30 см) – и это не связано с тем, как именно вы читаете - лежа, сидя или даже стоя.
А вообще читать лежа на спине или на животе абсолютно безвредно. Но читать, лежа на боку, не стоит: так у ваших глаз будет разное расстояние до текста, а это серьезное напряжение и не очень правильно.
Нам учитель по биологии в школе говорила, что читать сверху вниз можно, а снизу вверх -- нельзя, так как руки -- не подставка, устают, двигаются, дрожат итд, а значит расстояние (и фокус) до глаз будет постоянно немного меняться, что вредно и ведет к усталости и ухудшению зрения.
Значит, при чтении желательно не изменять расстояние между глазами и книгой? Я прост никогда не волновался по этому поводу.