Долгие интенсивные занятия особенно вечером незадолго до сна, активирует процессы перевозбуждения в коре головного мозга. От этого нарушаются механизмы торможения и возбуждения и сон, который связан с торможением коры головного мозга не наступает из-за избыточного перевозбуждения. Лучше сменить интенсивные занятия с вечернего на утреннее время.