Получается достичь абсолютной пустоты в голове на 10-30 минут, но это не делает меня спокойнее. Просто остановил поток мыслей, потом вернулся к прежнему состоянию, и ничего не изменилось. Медитация оценивается мной только как умственное усилие.
Смотря что вы хотите называть "работающей медитацией".
И это как спорт. Вы с одного раза не измените. Вот вообще.
Медитация с постоянным осознанным взглядом на вещи постепенно физически меняют структуру мозга. Это одна из причин почему после долгого времени постоянных медитаций их надобность отпадает. Их заменяет просто осознанная жизнь.
Но для этого вау-эффекта нужно много, очень много времени.
А если вы ожидаете просветления или чего-то такого. То наука в помощь, есть иследования которые объясняли жто явление. И для него тоже нужно офигеть как много времени
А что подразумевается под абсолютной пустотой в голове? Если вы добились остановки внутреннего диалога на 10-30 минут. То изменения должны быть кардинальными!!!