Почему забиваются мышцы?
МедицинаТерапевтТерапия
Анонимный вопрос
· 32,4 K
ОтвечаетЕлена Мельникова
Когда вы занимаетесь, то мышцы получают большую нагрузку и микротравмы — микроразрывы. Во время отдыха мышечные волокна восстанавливаются, регенерируют, а мышцы увеличиваются в объеме (если вы потребляете достаточно калорий в целом и белка в частности). Во время регенерации мышцы болят, это совершенно нормально.
Обычно крепатура наступает через 24 часа после нагрузки и... Читать далееТренер по тайскому боксу и кикбоксингу, создатель проекта MuayThaiCK и системы... · 8 дек 2018 · youtube.com/MuayThaiCK
Потому что ты их загружаешь) Не будем углубляться в биологию - это особо не нужно, но грубо говоря, у тебя происходит истощение мышечных тканей, то есть от туда уходят микро и макро элементы, при этом мышечные волокна разрываются. После тренировки во время отдыха, на месте разрыва, образуются новые мышцы, которые становятся сильнее и выносливее - это по простому.
С... Читать далее
Есть мнение, что забитые мышцы - это уставшие от сильных нагрузок мышцы. Но точнее тут следует сказать, что забитые мышцы "под завязку" накачаны кровью, а вместе с ней возникает и переизбыток молочной кислоты. Именно эта кислота и вызывает чувство забитости. К тому же после сильных нагрузок, на мышцах появляются микротравмы. Они также вносят свой вклад в ощущение забитости.
Я не очень согласен с вами, мышцы устают не из-за молочной кислоты(это старое утверждение), они устают из-за солей... Читать дальше
Я слишком долго ходил строем и думал, что в этом заключается великая правда! · 18 мар 2019 · youtube.com/c/АлександрВладимировичКиселёв
Почему забиваются мышцы?
Потому, что:
1. Мышцы работают неправильно: в неправильной последовательности (неправильная поступь); нет полноценной фазы растяжения после фазы сокращения (см. видео - https://www.youtube.com/watch?v=guERiiC5yn0&t=4s).
2. Тренировка происходит не в том состоянии: нет гармонии души и тела, нет связи с Родом (см. видео -https://www.youtube.com/wat... Читать далее