Из простого - суп с рисом и картошкой
https://vkys.info/4204-postnyj-sup-s-kartoshkoj-i-risom.html
Гречка с грибами, морковью и луком
https://vkys.info/1685-grechka-s-gribami-lukom-i-morkovyu.html
Тушеная капуста с фасолью
https://vkys.info/3034-tushenaya-kapusta-s-fasolyu.html
Горячие бутерброды с картошкой
https://vkys.info/4190-gorjachie-buterbrody-s-kartoshkoj-na-skovorode.html
Свекольная икра
Есть неплохой паблик в ВКонтакте на эту тему: выжить на сотку.
Из личного опыта, при отсутствии дорогих продуктов и наличии пряностей можно делать следующее: варишь рис, предварительно засыпав в холодную воду куркума, красный перец, если есть- имбирь, соль, капнув каплю растительного масла. В это время на сковороде жаришь овощи ( тут по вкусу- лук, болгарский перец... Читать далее
Всевозможные каши. Я предпочитаю гречневую. Можно просто с молоком, а можно добавить жареный лук, или лук и грибы. Вообще любые каши лучше есть с жирами, для гречневой подойдет и растительное масло, риса, пшенки, перловки лучше сливочное. Кстати о перловке, она, хорошо сваренная, с жареным луком и морковкой очень даже ничего.
Макаронные изделия. Или просто макароны с... Читать далее