Лучший
Кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей категории, сомнолог, ко... · 5 янв 2021 · taplink.cc/psybloq_melehin
Смотря с какой целью? Что вы хотите восполнить этим сном. В целом дневной сон нужен только детям определенного возраста (до 6 лет - дошкольный возраст).
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinПрезидент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по... · 10 янв 2021 · buzunov.ru
Полезным можно считать непродолжительный дневной сон (до 30 минут) или сон длительностью1,5-2 часа. Почему? Если длительность сна больше 30 минут, то наступает его глубокая стадия, и просыпаться из этой стадии будет очень тяжело, а самочувствие будет плохим. В то же время, полный цикл сна длится 1,5 -2 часа. Соответственно, по завершении этого времени глубокий сон уже... Читать далее
💫 Волшебники страны сновидений
👊 Стоим на страже здорового сна
😊 Заботимся о вашем... · 25 мар 2021 · top-matras.ru
ОтвечаетВладислав Тарасенко
Сон днём полезен людям без проблем с засыпанием. Короткий послеобеденный отдых восстанавливает силы и улучшает самочувствие на весь оставшийся день.Все больше людей начинают придерживаться дневного отдыха. Выпейте кофе непосредственно перед сном, чтобы получить бонус кофеина, когда вы просыпаетесь. 20 минут — вот идеальное количество времени на короткий сон, после... Читать далееОтветы на похожие вопросы
Полезно ли спать днём?Почему? — 2 ответа, задан
Врач-нарколог высшей категории. Стаж работы 16 лет. Занимаюсь лечением зависимых людей и... · 24 июн 2022 · dr-mamedov.ru
Чем полезен дневной сон? Короткий дневной сон — даже не больше часа — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса). Такой перерыв в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени и головных болей, способствует восстановлению сил. Кроме того, помогает восстановить режим.
