Не гореть, но в общем и целом можно так сказать. Дело в том, что при активной нагрузке организм, в первую очередь, использует наиболее доступные и простые для переработки резервы, которые содержатся в мышцах, крови, пищеварительной системе. И в самую последнюю очередь он приступает к жировым тканям. Грубо говоря, только через 30-40 минут интенсивной нагрузки жир из резервов начинает уходить в "топку", а уже после этого сжигается. Если же вы бегаете 30 минут, то жир только-только "положили на погрузчик", но не довезли до "топки", а потом вернут на место, если интенсивные траты закончены. Также стоит учитывать, что примерно за месяц организм приспосабливается к монотонным нагрузкам и начинает тратить энергии гораздо меньше, потому нужно не просто бегать, а периодически "рвать" схему тренировок. Например, использовать интервальный бег, когда вы чередуете скорость.
ну а опустошенные резервы-то за счет чего потом будут пополняться ;-)? подумайте..
Что такое до аробного порга? Простыми словами?
Даже ушами начинаешь шевелится и вот оно счастье - жир горит
Всё зависит от вашего метаболизма и аппетита, иным надо и по 60, другим и 5 минут хватит для потери ккал, съеденных за день. Дьявол кроется в деталях.
после часа эллипса и 1000 накрученных ккал понимаешь, что надо просто меньше жрать ребята