Здравствуйте! Я могу вам посоветовать, как человек который непосредственно знает что это такое. Сам переезжал из маленького города в Москву. И конечно же это нормальное явление, когда немного мандраж, или если слишком эмоциональный фон повышен, то сильный мандраж.
Прежде всего, попытайтесь успокоить себя сами, и взять в руки. Просто сделайте дыхательное упражнение, такая простая гимнастика, где вы закрываете глаза, и представляете что-то родное и теплое, и близкое тоже. Вы абстрагируетесь от всего вокруг, и начинаете дыхательные упражнения. 5 минут, и в целом вы придете немного в норму.
Но есть и другие способы. Например, вам нужно вышибать как говорится в народе "клин-клином". Нервничаете по какой-то определенной причине, стесняетесь скопления людей, или незнакомых людей, новой обстановки? Тогда проводите больше времени в ней, и не забывайте про дыхательную гимнастику.
А ещё можно обратиться на сеанс к психологу например, или попить валерьяночку. Опять всё это с тренингами, и самоуспокоением…