Отдых минимум минута, но если дыхание не восстановилось, то ждём до восстановления и продолжаем. Также можно отслеживать по пульсу. Приступать можно будет, когда пульс из анаэробной зоны вернулся в аэробную.
Приседание довольно энергоёмкое упражнение. Отдыхать нужно до тех пор, пока не восстановится дыхание. Как правило, это примерно 3-5 минут между подходами.
Отдых должен быть достаточным чтобы на следующем подходе выполнить задуманное количество повторений. Никаких обязательных временных рамок не существует
https://vk.com/wall-143335632_16702