Сколько пить воды в сутки девушке?
МедицинаНутрициологияНеобходима консультация врача
Полина РезуненкоО здоровых отношениях с едой
· 1,9 K
Сертифицированный диетолог, психолог
Консультирование
Составление индивидуального плана пи... · 21 февр 2022
Добрый день! Взрослому человеку нужно выпивать до 2-х литров чистой воды. ( 8-10 стаканов). Либо примерно 1 литр на 30 кг, если вы не страдаете отеками.
1 эксперт не согласен
Алеся Трифон
21 февраля 2022возражает
Воды стоит пить столько, сколько требует ваш организм. Пить по чувству жажды.
Не надо заставлять себя пить воду... Читать дальше
Доказательный нутрициолог
Несу знания в массы.
Главный редактор ежемесячного журнала "Нутр... · 14 апр 2022 · nscience.press
Если вы чувствуете жажду - пейте. Иначе впихивать в себя принудительно воду нет необходимости. Организм реагируют на потребность в жидкости сухостью слизистых. Если же вы решили посчитать, сколько вы выпиваете жидкости, то включайте в подсчёт фрукты и овощи (в них содержится Н2О),соки, бульоны, чаи (рекомендация NHS). Вливать в себя через силу воду в отсутствии жажды... Читать далее
1 эксперт согласен
Анастасия Алебович
14 апреля 2022подтверждает
Согласна. Хотите пить чистую воду - пейте. Не хотите пить - не пейте. Нормы условны и зависят от интенсивности... Читать дальше
Клинический нутрициолог, коуч, специалист по не медикаментозному оздоровлению и ЗОЖ... · 10 апр 2022 · nutri_coach_evgeniya.tilda.ws
по рекомендации ВОЗ на кг тела нужно выпивать 30 мл чистой воды, если вес человека 50 кг, соотвественно норма 1500 мл воды, сюда не принято включать любые напитки, чай, кофе, соки, супы, бульоны и другое, только чистая вода.
Подписывайтесь ко мне в профиль или приходите на консультацию.
Перейти на nutricoachevgeniya.taplink.ws
Нутрициолог, консультант по психологии пищевого поведения, фитнес-тренер · 1 апр 2022 · annavanderflit.com
Суточная потребность в воде зависит от пола, возраста, температуры воздуха и двигательной активности, поэтому единые нормы установить сложно.
В среднем норма потребления воды составляет 30-40мл в сутки на кг массы тела.
Минимальный объем воды, который требуется организму для выведения с мочой отходов жизнедеятельности, составляет порядка 500мл/сутки.
Чтобы определить... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 2 апр 2022 · svejo.ru
Здоровому активному человеку без проблем с сердцем и почками можно выпивать 2–2,5 литра жидкости в день. Более точную цифру лучше определять вместе с врачом на консультации. В жару и при занятиях спортом количество воды стоит увеличить.
Воду нужно пить в течение всего дня, но не впрок: иначе лишняя жидкость просто выйдет из организма, да и витамины ещё прихватит. Утро... Читать далее
Дипломированный нутрициолог;
Основатель проекта Caloriemania.ru;
Автор подкаста “Свет в... · 23 февр 2022 · caloriemania.ru
Нормы в 1, 2, 3 литра, 30мл/кг в сутки - это лишь условные ориентиры. Послушайте наш подкаст «Съедобное-несъедобное». В 29 выпуске есть ответ на Ваш вопрос :-) Читать далее
Подкаст о науке и еде "Свет в конце тарелки". Подписывайтесь!
Перейти на music.yandex.com/album/16364175