Жир начинает гореть когда расход энергии вашего тела превышает количество энергии поступающее с пищей (другими словами, когда вы придерживаетесь дефицитной калорийности в своем питании). Это очень просто, наше тело подчиняется тем же законам, что и все остальные живые существа на планете. Если в ваш организм будет поступать энергии меньше чем обычно (при помощи снижения калорийности питания), а расход энергии возрастет (тут нужно в вспомнить про способы которыми вы можече увеличить этот расход: тренировки, бег, упражнения, подвижные игры, прогулки и др.) то тело начнет использовать отложенные запасы энергии (то есть наш подкожный жир) для восполнения дефицита использованных калорий.
Правило довольно простое: Увеличить расход энергии, снизив при этом её поступление. Это единственное, что помогает в снижении процента подкожного жира.
после часа эллипса и 1000 накрученных ккал понимаешь, что надо просто меньше жрать ребята
Слишком односложный ответ. Не все так просто. Как это говорят "тема не раскрыта, по верхам" и понятна только тем, кто глубоко уже разобрался, что лишь одним снижением калорийности результата не будет.
ну а опустошенные резервы-то за счет чего потом будут пополняться ;-)? подумайте..
Что такое до аробного порга? Простыми словами?
Даже ушами начинаешь шевелится и вот оно счастье - жир горит
Всё зависит от вашего метаболизма и аппетита, иным надо и по 60, другим и 5 минут хватит для потери ккал, съеденных за день. Дьявол кроется в деталях.