Возможно, вы не верно подобрали нагрузку или сразу взяли слишком большой темп. У вас есть несколько способов решить эту проблему:
Обратиться к тренеру. Обратите внимание, чтобы тренер был с физиологическим бэкграундом и умел интерпретировать ваши медицинские показатели
Обратиться к медицинским специалистам, в частности к физиологам или кардиологам, которые по вашим показателям смогут определить вашу ситуацию
Использовать фитнес-трекеры и физиологические сервисы. В настоящий момент, если у вас есть качественный пульсометр с возможностью передачи данных, вы можете подключить его к физиологическим сервисам и получать исчерпывающую информацию о вашей готовности к спортивным нагрузкам. Пример - сервис Engy Health https://engy.app/landings/sport/
Таким образом, вы можете воспользоваться возможностями телемедицины для решения данного вопроса
Тренировка вызывает повышение уровня тестостерона. Этот гормон напрямую влияет на наш уровень агрессии. Возможно, вам имеет смысл обследоваться, прежде чем грешить на бесполезность физических нагрузок.
Нет, спорт не вреден, если заниматься им правильно и с хорошим настроем.
Усталость и раздражительность могут возникнуть по нескольким причинам, попробуйте найти свою и решите проблему:
1. Слишком большая нагрузка. Обычно люди хотят быстрых результатов и думают, чем больше они будут “пахать” в зале, тем быстрее их получат. На деле же получают только усталость, перетрени... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
Простите, а каким спортом вы занимаетесь? Меня вот шахматы так выматывают, а степ-аэробика отлично заходит.
Как вы спите? Как питаетесь?
очень тяжело отвечать на вопросы без вопроса как такового.
Нет, спорт не вреден, любительский спорт очень полезен. Бонусов куча, думаю, все и так без меня всё знают о пользе регулярных тренировок.
Да, спорт очень вреден. Профессиона... Читать далее
Возможно, вы не верно подобрали нагрузку или сразу взяли слишком большой темп. У вас есть несколько способов решить эту проблему:
1. Обратиться к тренеру. Обратите внимание, чтобы тренер был с физиологическим бэкграундом и умел интерпретировать ваши медицинские показатели
2. Обратиться к медицинским специалистам, в частности к физиологам или кардиологам, которые по... Читать далее
Спорт может быть вреден, если была неправильно подобрана нагрузка. Как тренер, я часто наблюдаю в зале, как люди не тренируются, а скорее готовят себя к зомби-апокалипсису. Их нагрузки не соответствуют уровню.
В итоге они не восстанавливаются, у них накапливается утомление, развивается переутомление. Перегружается нервная, эндокринная и иммунная система. Чувствуют раз... Читать далее
Ну то, что спорт вреден это доказанно, когда говорят о большом спорте. В вашем случае скорее основную роль имеет мотив, намерение. Или выбрали спорт не по себе. Я в юношеские годы занимался грего-римской борьбой. Сначала был мотив от того что обижали, потом появились амбиции попастьв большой спорт - вот здесь я себя поистязал, но юношеский организм выдерживает.
Со... Читать далее
Спорт вызывает усталость, но через некоторое время занимающийся начинает получать приятные ощущения и если в дальнейшем не получает усталость, то его начинает "ломать" как наркомана. Организм начинает требовать свою дозу усталости. То же самое могу сказать о раздражительности. Со временем раздражительность начинает появляться из-за того, что не сходил в зал и не... Читать далее
При физической нагрузке в организме выделяются эндорфины, так что настроение наоборот должно подниматься. Но некоторым физкультура реально не заходит ни под каким соусом, и без неё им лучше. Если так, то насиловать себя незачем. А вообще спорт полезен. Укрепляет мускулатуру, сердце, иммунитет.
Спорт высоких достижений всегда сказывается на здоровье не очень хорошо. Физкультура - это однозначно польза. Если Вы занимаетесь спортом ради здоровья, это одно. Если ради достижений - это другое. Что касается усталости и раздражительности, то это история, с которой нужно идти к спортивному психологу. Усталость - она присуща и физкультуре, и спорту, иначе не достичь... Читать далее