Стоит ли начинать тренировку с разминки простыми упражнениями и растяжением мышц?

Всегда начинаю тренировку с подготовки к нагрузке. Обязательно суставная мягкая разминка, легкая растяжка, затем более интенсивный разогрев короткой кардионагрузкой и только после этого приступаю к специальной работе.

Разминка конечно важна, но не стоит ей уделять большого внимания как это зачастую делается, слегка потянул мышцы и идёшь спокойной тренироваться, не надо растягиваться до боли в мышцах, это не признак что вы хорошо тянетесь, как может вам показаться, это только усугубляет положение.

Здравствуйте, перед любой тренировкой нужно делать разминку, можно, как вариант, выполнить ходьбу на беговой дорожке. Еще хороший вариант велотренажер, что позволит подготовиться к последующим нагрузкам. После выполните растяжку и приступите к силовым упражнениям.

Разминка и растяжка сокращают вероятность получения травмы.