Стоит ли заказывать программу тренировок без персонального тренера новичку?

Именно новичку важнее всего сделать базу правильно. В первый год тренировок, из моей практики, очень много травм из-за отсутствия понимания техники, избыточных нагрузок, нет контроля выполнения упражнений. Кроме того, дозировка нагрузок в этот период сложнее, слишком легко перегрузить сухожилия, суставы, мышцы, так как очень много рвения. Зачастую, грамотный тренер в этот период слегка притормаживает ученика в его порывах, так как более объективно оценивает уровень текущей подготовки.

По мимо правильно составленной программы не малую роль играет правильное выполнение упражнений особенно, что касается работы с весами , самостоятельно можно изучить технику , но без стороннего наблюдения это будет сложнее и дольше

Семилетнюю программу тренировок "Стать мастером спорта" не составит даже ЗМС - заслуженный мастер спорта, а программу "спина-грудь" можно почить в первых строчках поисковика бесплатно.

Список упражнений, без навыка в этих упражнениях - это чтиво для расширения кругозора.

Программу на полгода между третьим и вторым разрядом заказать можно, а новичку и мастеру нужен тренер.

Здравствуйте!

Скорее нет. Так как при тренировках важную роль играет техника выполнения упражнений. Также тренер поможет вам избежать ошибок, которые допускают все новички. Это позволит вам ускорить прогресс и избежать травм.

Здравствуйте!

Мы рекомендуем на первых порах всё-таки воспользоваться услугами персонального тренера. Он вам даст основные знания о технике выполнения упражнений, тренировочных программах, питании и т.д.

Получив достаточное количество знаний, вы уже сможете отказаться от услуг тренера и уйти так сказать в свободное плавание.