Чисто с медицинской точки зрения это происходит не с помощью "своих сил", а по мере того, как мышечная атония спадает (она и вызывает сонный паралич). Это не подвластно нашему сознанию, потому и называется сонным параличом. То есть Вы можете лишь не допустить провала в полный сон, стараться думать постоянно, быть в напряжении. А по мере спада мышечной атонии просто сможете шевелиться, постепенно приходя в норму.
Главное, что бы Вы не делали, по своей собственной воле из сонного паралича не выйти, так как этот процесс не подчиняется Вашей воле. В норме все выходят из сонного паралича в течении 10-15 минут. В состоянии паралича это время может казаться более длительным, но на деле все обстоит именно в этих временных рамках.
Если Вы ощущаете сонный паралич, это говорит о достаточно сложных патологических процессах головного мозга. В таких случаях необходимо срочно обратиться за помощью к врачу психиатру или неврологу для диагностики состояния головного мозга. Только эти специалисты способны полноценно провести все необходимые исследования.
что за чушь?
Смотрел сериал, уснул, проснулся, сонный Паралич, слышал сериал в наушниках и смотрел его🤣 но пошевелится не мог + нету никакого гула в ушах. пользуйтесь
Так же делаю. Про меня сказали, со стороны это выглядит ужасно. Я мотаю головой и у меня закатываются глаза