Да, безусловно. Это делается путём успокоения и расслабления. Проблема сонного паралича заключается в том, что человек в этот момент может поддаться испугу, в результате чего активируются защитные механизмы, которые еще сильнее обездвижат тело, и попытка встать ни к чему не приведёт. Это часть функции, предотвращающей движение тела во время REM-фазы сна. Так, например если внутри обычного сновидения начать очень активно двигаться, то сновидение станет более ярким, а тело на кровати станет еще более неподвижным. (У больных сомнамбулизмом как правило это не происходит). Но поскольку механизм известен, то поступая от обратного, успокоившись, без паники нужно продолжать двигать глазами и думать о чём-то хорошем, по возможности избегая представления страхов, дабы они не были воссозданы в вашей тактильно-сенсорной проекции в виде галлюцинаций. В результате через некоторое время произойдет пробуждение. Второй вариант - начать неспеша представлять мысленные движения частями тела, в результате чего вы вновь погрузитесь обратно в сновидение, в котором скорее всего вы увидите, что тело будто-бы начало двигаться и вы смогли встать с кровати. Далее вы сможете проснуться уже как обычно. Сам по себе сонный паралич - процесс естественный, в этом нет ничего страшного, он случается со здоровыми людьми каждую ночь, просто мы в этот момент находимся внутри тактильно-сенсорной проекции сновидения, воссозданной из таблиц сигналов, воспринимаем ее за реальность, и не знаем о том, что тело обездвижено.
Если Вы ощущаете сонный паралич, это говорит о достаточно сложных патологических процессах головного мозга. В таких случаях необходимо срочно обратиться за помощью к врачу психиатру или неврологу для диагностики состояния головного мозга. Только эти специалисты способны полноценно провести все необходимые исследования.
что за чушь?
Смотрел сериал, уснул, проснулся, сонный Паралич, слышал сериал в наушниках и смотрел его🤣 но пошевелится не мог + нету никакого гула в ушах. пользуйтесь
Так же делаю. Про меня сказали, со стороны это выглядит ужасно. Я мотаю головой и у меня закатываются глаза