Вреден ли сахар?
МедицинаСпорт+2
Анонимный вопрос
· 133,3 K
Сахар - не пищевой продукт, необходимый для функционирования нашего организма. Он химический элемент, полученный из растения. Он не содержит ни витаминов, ни минералов, ни белков, ни жиров, ни каких-либо других полезных элементов, нужных нам в здоровом питании.
Сахар - чистый углевод. Причём вредный, потому что углеводов много. Чрезмерно много. Ещё он способствует выведению из организма кальция и других минералов
Посчитай, сколько сахара в день ты съедаешь. Сколько кладёшь в чай? В кофе по утрам? Посмотри на эту картинку и задумайся.
Начни урезать количество сахара. Не сразу отказываться. Должно войти в привычку.
Первый шаг-совет от меня - начни пить больше воды. Ведь больше сахара мы потребляем с напитками.
Помимо картинки, которая должна заставить задуматься, вот ещё положительные эффекты после того, как перестанешь есть сахар:
Начнёшь сбрасывать лишний вес. Всё гениальное - просто. В нём много углеводов. Урезаешь углеводы - теряешь жир.
Пропадёт желание «что-нибудь съесть». Сахар не зря часто называют наркотиком. Действует он аналогично. Съедаешь конфету, тебе понравилось, тянешься за следующей. И в дальнейшем мозг посылает постоянные сигналы о том, что нужно снова получить кайф.
Узнаешь настоящий вкус продуктов. Ты пьёшь чай и кофе с сахаром. При этом стоишь по 40 минут в магазине и выбираешь вкус и аромат. Лови долю правды - ты не знаешь вкуса любого продукта, в который добавляешь сахар. После 2-3 недель без сахара вспомнишь мои слова.
Станешь здоровым и энергичным. Высокий уровень сахара в крови тормозит обмен веществ. От этого появляются бока, и усталость, и вообще отравляешь организм.
Сам я не добавляю сахар в чай и даже в кофе лет с 10-11. И если сейчас это сделаю, то вряд ли смогу выпить даже с одной ложкой. Бывало, что кто-то мне делал чай/кофе и случайно или специально, чтоб проверить меня, кидал туда 1-2-3 ложки сахара. Конечно, я с первого глотка это замечал.
Ставь 👍, если понравился пост и ты вступаешь в наши ряды борьбы с лишним жиром
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfis4 эксперта согласны
Дарина Феоктистова
14 сентября 2021подтверждает
Согласна!
В первую очередь, следует заметить, что вреден не сахар как таковой, а его избыток. Сам по себе сахар – это углевод, который необходим организму для энергии, но если он будет поступать в избытке, тогда он может представлять опасность.
Вред сахара для организма чаще всего заключается в следующем:
1) Сахар - одна из главных причин эпидемии ожирения. Когда сахара слишком... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 6 апр 2022 · svejo.ru
Чрезмерное количество сахара влияет на баланс гормонов в организме. Это приводит к ожирению, диабету и риску сердечно-сосудистых заболеваний. Также избыток сахара влияет на кожу, мышцы, зубы и нервнуюсистему.
Если есть меньше сладкого, можно уберечь себя от ряда болезней. Помимо этого появится больше энергии, пищеварительная система станет крепче, стабилизируется вес... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 10 мар 2022 · svejo.ru
Сахар — это сахароза, а сахароза — это простой углевод, который состоит из двух «кирпичиков», глюкозы и фруктозы. Когда мы съедаем еду с сахарозой, специальный фермент в нашем кишечнике быстро разгадает ее на составные части, так что уровень глюкозы в крови резко увеличивается. В ответ клетки поджелудочной железы вырабатывают «ударную» дозу инсулина, который... Читать далее
🤖 Сообщество фрилансеров и предпринимателей
💪🏻 Помогаем монетизировать знания
🧰... · 28 окт 2020 · cybermasters.site
ОтвечаетИнна Алатарцева
Да, вреден и самое главное, сахар делает из вас глупого, больного, не красивого и психически зависимого от еды человека. Считаю преступлением давать сахар детям. Это если кратко. Теперь подробно аргументирую свою позицию.
Родина сахара — Индия. Получали его из сахарного тростника, который возделывали еще до нашей эры. Правда тот сахар (и даже сахар конца X века) ничего... Читать далее🤖 Telegram-бот SocKit — больше подписчиков и продаж в соцсетях прямо сейчас
Перейти на t.me/sockit_robot
Дорогая Анна вы что написали про сахар вы видно судите по Себе а нужно прислушиваться к Массам так сказал Владимир Ильич.
Только умное системное полезное питание | Продукты для долгой полноценной здоровой... · 27 дек 2020 · halefoods.ru
ОтвечаетСергей Валериевич Савинков
Для снижения или поддержания веса надо выбирать продукты с низким гликемическим индексом. И если уж появилась решимость исключить сахар, то надо отказаться и от конфет, и от пирожных, и от мороженого.
Надо постараться исключить также хлеб, макароны, картофель и белый рис, пакетированные фруктовые соки, мёд, сладкие газировки.
Так удастся создать условия, в которых... Читать далееСахар вреден в любых количествах. он пагубно влияет на организм. рекомендуется употреблять не больше 50 гр взрослому человеку. но желательно вообще не употреблять
Раскрываем секреты мира красоты и даем профессиональные советы. Косметика, парфюмерия... · 29 авг 2020 · bxfiles.ru
ОтвечаетЕлена Князева
Сахар способен ускорять процесс старения организма. Происходит это из -за гликации. Например, выпивая 600 миллилитров сладких напитков в день, вы стареете на 4,6 года быстрее. Как замедлить гликацию можно узнать здесь. https://bxfiles.ru/chto-takoe-glikacziya/?fbclid=IwAR2ysL5yP7b-M_yCoVXdJxNnkp-QzWykyNTBwhIOwJ1b5iXZfjm2a0E3Qbg
Сахар действительно углеводы (простой). Действительно получают из растений сахарная свёкла или тростник как правило...
Чистый сахар достаточно быстро попадает в организм и имеет достаточно большой гликимический индекс.
Что до вредно или нет. Здоровому человеку "полезно всё, что в рот пролезло". Если вы столкнулись с каким-то заболеванием(диабет к примеру) , вы... Читать далее
Здоровье разумнее поддерживать пока оно есть Но если вы огроничете себя хотя бы от сахара в чистом виде шанс... Читать дальше
Отличительная черта большинства людей кидаться из крайности в крайность. Потому что золотая середина это самое сложное положение во всем. Соблюдайте меру и сахар, как и соль из врага превратится в союзника. Создавать панику на пустом месте сейчас очень популярно, ибо привлекает внимание в любой сфере. Что там у нас полезно? Петрушка? Сьешьте безмерно и уже сегодня Ваш... Читать далее
Хотелось бы подробнее о пользе сахара