Для снижения или поддержания веса надо выбирать продукты с низким гликемическим индексом. И если уж появилась решимость исключить сахар, то надо отказаться и от конфет, и от пирожных, и от мороженого.
Надо постараться исключить также хлеб, макароны, картофель и белый рис, пакетированные фруктовые соки, мёд, сладкие газировки.
Так удастся создать условия, в которых организм не сможет пополнять запасы жировой ткани и будет использовать собственный жир на энергетические нужды организма.
Подробнее об этом написано в заметке "Если исключить сахар из рациона, то можно похудеть. Миф".
Дорогая Анна вы что написали про сахар вы видно судите по Себе а нужно прислушиваться к Массам так сказал Владимир Ильич.
Сахар вреден в любых количествах. он пагубно влияет на организм. рекомендуется употреблять не больше 50 гр взрослому человеку. но желательно вообще не употреблять
Сахар способен ускорять процесс старения организма. Происходит это из -за гликации. Например, выпивая 600 миллилитров сладких напитков в день, вы стареете на 4,6 года быстрее. Как замедлить гликацию можно узнать здесь. https://bxfiles.ru/chto-takoe-glikacziya/?fbclid=IwAR2ysL5yP7b-M_yCoVXdJxNnkp-QzWykyNTBwhIOwJ1b5iXZfjm2a0E3Qbg
Хотелось бы подробнее о пользе сахара