Зачем нужен мелатонин?
МедицинаТерапевт+2
Анонимный вопрос
· 21,9 K
Максимальное количество мелатонина вырабатывается между 12 часами ночи и 4 часами утра, в другое время и при других обстоятельствах этот гормон не продуцируется, а значит, защитные функции организма слабеют. Идеальными условиями для полноценного ночного отдыха и максимальной выработки мелатонина является ночное время, максимально темное помещение, с плотными, занавешанными шторами, без дополнительного освещения и в полной тишине.
Что такое мелатонин? Вещество, которое условно можно назвать гормоном. Он вырабатывается мозгом и регулирует биологические процессы. Вырабатывается он ночью, пик приходится относительно на 2-3 часа ночи.
Количество и качество мелатонина связывают с лучами солнца. Так как мелатонин получается из серотонина, который в свою очередь синтезируется из триптофан, а триптофан в... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisЯ тоже засыпаю оченьплохо.Про мелотанин ничего не знаю.
ОтвечаетДмитрий Богатырев
Для лучшего сна. Это гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Мелатонин в капсулах помогает при бессоннице и нарушении сна.
Мелатонин - это гормон, который выделяется шишковидной железой (эпифизом) головного мозга. Эпифиз производит мелатонин исключительно в ночное время суток из аминокислоты триптофан. В светлое время суток он производит из триптофана нейромедиатор серотонин.
Этот цикл сменяющегося производства мелатонина и серотонина ориентирован у здоровых и молодых людей на максимальное... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания, добавок и аксессуаров в России KULTURIST#1. · 8 окт 2021 · spb.kulturist1.ru
ОтвечаетАлександр Струмилов
Эффекты от приёма мелатонина:
- Восстановление циркадных ритмов;
- Повышение настроения, улучшение мотивации;
- Снижение воздействия стресса на организм;
- Восстановление артериального давления;
- Антиоксидантное действие и замедление процессов старения;
- Устранение мигреней.
Также некоторые исследования показывают, что мелатонин можно отнести к препаратам, которые... Читать далееИнтернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
1 эксперт согласен
Мелатонин — гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он отвечает за регулирование циркадного ритма организма — управляет естественным циклом сна.
Если процесс выделения мелатонина в организме нарушается, гормон перестает регулировать дневной цикл сна и бодрствования. В результате фаза сна задерживается, а значит, мы ложимся спать позже.
Однако... Читать далее
Первый
Можно использовать при смене часовых поясов, полнолунии, днем, всегда когда необходимо выспаться, а организм не может настроиться на сон.
Ингаляторы с мелатонином - https://inhale.ru/katalog/item/MEL/
Inhale Health с мелатонином - это мягкое естественное быстродействующее снотворное. Главный компонент ингалятора - мелатонин (вещество, которое выделяется перед сном у... Читать далее