Лучший вариант - Пилатес.
Я тренер тренажёрного зала, но часто использую упражнения из пилатеса на пресс. Так как в них много внимания уделяется правильному дыханию и работе поперечных мышц живота.
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40
https://vk.com/id28912895
Интересы:... · 25 нояб 2021
На мой взгляд - НЕ существует самых эффективных упражнений. По той простой причине, что упражнения - работают только в комплексе с другими упражнениями. НЕ по отдельности. Чтобы самое ваше любимое упражнение работало ЭФФЕКТИВНО - вы должны "окружить" это упражнение ДЕСЯТКОМ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ упражнений. Понятно, что у каждого человека есть "коронное" упражнение, на... Читать далее
1 эксперт не согласен
Евгений Сорогин
30 ноября 2021возражает
Много воды, нет конкретного ответа.