Можно ли похудеть, занимаясь только кардио?

Анонимный вопрос · 7 ответов

Добрый день! Исследования показывают, что кардио-упражнения позволяют сжигать больше калорий во время тренировки, чем силовые. Но у последних есть другие преимущества. Силовые тренировки... Читать далее

Фитбар.ру3г169

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Запретили бегать всвязи с обнаружением остеохондроза. Бег очень хорошо подсушивал тело. Чем можно заменить его чтобы получать такое же эффект от кардио?

спрашиваетСофия Супонина · 5 ответов

Есть несколько вариантов, чем еще можно заниматься, но прежде скажу о 2 важных нюансах: - Любая физическая нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом. Мы тут можем дать только... Читать далее

Эльвира Бедретдинова3г688

Люблю отвечать на вопросы по разным темам: от технологий до бытовых тем.

Почему после тренировки тошнота? Переутомилась?Когда можно приступить к остальным упражнениям? Делала кардио( 16 минут:)

спрашиваетРафаил · 4 ответа

Почему после тренировки в тренажерном зале может возникнуть тошнота: - Вы поели жирную, трудноперевариваемую пищу. - Слишком активная тренировка привела к обезвоживанию, нарушению водно-... Читать далее

Сеть клиник Скандинавия

4г6,8 K

Дарья ХащевскаяВрач-кардиолог клиники внимательной медицины "Скандинавия"

Является ли нормой повышение потенциалов миокарда левого желудочка?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Добрый день. Возможно, речь идет об увеличении электрической активности. Нужно оценивать каждый случай индивидуально и очно, опираясь на жалобы, анамнез и очный осмотр. В ряде случаев это... Читать далее

ПОЯС ЧЕМПИОНА

2г3,4 K

Шарупич ВладимирТренер, спортсмен, бизнесмен и чуть-чуть психолог

Какая ЧСС должна быть на кардиотренировках для улучшения здоровья (при отсутствии противопоказаний)?

спрашиваетЕгор Ф. · 3 ответа

Улучшение здоровья можно добиваться выполнением разных задач. Например, одному нужно для здоровья похудеть, а для этого нужно бегать на частоте пульса 60-70 ударов от максимального. Но... Читать далее

Дмитрий Клименко3г28

просто инженер

Кардио нагрузка. Зачем она нужна?

спрашиваетАлександр · 3 ответа

КАРДИО нужно для прокачки капиллярной сетки вашего организма. Больше никакая нагрузка не может этого сделать, так как капиллярная сетка продавливается постепенной и очень длительной... Читать далее

Игорь Борисов3г2,8 K

Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Как повысить выносливость для кардио?

Дело в том что силовые тренировки даются мне легко , но сегодня попробовал побить грушу в... Развернуть

спрашиваетСергей Мавроди · 4 ответа

Выносливость в специальном кардио, в данном случае в боксе, можно повысить часто делая то самое специальное кардио. Можно снизить темп и делать вместо 1.5 мин скажем 3..4 мин. Но не... Читать далее

F1Fitness

2г915

Владислав ИвановРаботаю массажистом более 4 лет, более 7 лет занимаюсь спортом. В своей работе совмещаю знания и навыки обоих сфер.

Как совмещать кардио и силовые тренировки?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Я бы предложил следующие варианты: 1) Короткая кардио-тренировка в качестве разминки перед основной силовой тренировкой. Продолжительность кардио 20-30% от общей длительности тренировки. 2... Читать далее

2 эксперта согласны

Илья Филатов1г62

Семейный спортклуб «Альбатрос»

Полезны ли кардио и силовые тренировки?

Анонимный вопрос · 5 ответов

Добрый день! Кардиотренировка увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы и организма в целом, в то время как силовые направлены на увеличение мышечной массы и силы. Похудение... Читать далее

Виктор Колесников4г635

Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой подготовки и функционального тренинга.

Можно ли набрать мышечную массу, даже если я делаю кардио? (мне 16)

спрашиваетАлександр Жуков · 3 ответа

Здравствуйте. Набрать мышечную массу можно практически всегда, но для этого нужно придерживаться основных принципов набора массы, а именно правильного питания, полноценного отдыха и... Читать далее