Растяжка
Владислав ГратиCEO и главный редактор онлайн-журнала tabulo.ru. В прошлом фрилансер
Здесь главное - регулярная практика. Растяжка - это не силовые упражнения, заниматься ей можно хоть каждый день. В зависимости от возраста и уровня подготовки человеку, чтоб сесть на... Читать далее
Менеджер среднего звена, доброжелательная, позитивная.
Список причин довольно банален, но, кажется, тем и удивителен.
1. Изменение объемов тела по мере роста
Стрии можно получить и в подростковом возрасте. В этот период кости начинают расти... Читать далее
Профессиональный игрок в лотерею.
правильный вопрос - в каком возрасте?
в 10 лет это будет легко и за полгода
в 25 тяжело за 2.5 - 3 года
в 50 тяжко, опасно и с последствиями за 7-9 лет..
Эксперт санатория TAVRIA в Крыму. Консультант в вопросах здоровья под руководством 12 врачей высшей категории
Хороший шпагат получиться именно при правильной и усиленной подготовке. Разминки и тренировки должны проводиться регулярно, не имеется введу ежедневно, но все же не реже трех раз неделю... Читать далее
Первый
Делай растяжку с утра как проснулся и на ночь.
Упражнений много , в интернете ты найдёшь...
Важна регулярность , но и переусердствовать тоже не нужно. Успехов тебе.
Упражнений много , в интернете ты найдёшь...
Важна регулярность , но и переусердствовать тоже не нужно. Успехов тебе.
Марк ОзолиньВрач спортивной медицины, реабилитолог.
Образовательный директор учебного центра movacademy.ru
Стретчинг (растяжка) делится на статический и динамический.
Статический стретчинг это растяжение мышцы и удержание её в растянутом положении, обычно около 30 секунд. Его эффекты -... Читать далее
Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс
Лучше хорошая разминка, чем плохая тренировка :) Только не зацикливайтесь на этом
1 эксперт согласен
Мария НевскаяВрач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.
Чтобы предупредить растяжки на теле, или сделать их менее заметными, надо ухаживать за кожей регулярно. Такая забота приятна и не вызывает отторжения.
Домашний уход
1. Можно 1-2 раза в... Читать далее
Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Cтроим красивое и здоровое тело с удовольствием.
Чемпионка Европы и Мира по художественной гимнастике. Создательница студии персональных тренировок по стретчингу в Москве.
Отличные упражнения для поперечного шпагата. Подходит даже начинающим. В скором времени сможете легко садиться в широкую складку, а потом и в шпагат. https://zen.yandex.ru/id/5ecabc7ef1bac... Читать далее