И так:
1) Необходимо определить цель тренировок(жиросжигания, набор, поддержка);
2) В зависимости от возможностей посещения тренажерного зала, делите тело на крупные группы мышц.
Среднеста... Читать далее
Есть различные методики, от разных специалистов. На мой взгляд, руки до конца, разгибать не нужно, в связи со смещением нагрузки с бицепса на всю длину руки и локтевой сустав. Небольшой... Читать далее
Все зависит от коллектива. Если это Ваши друзья или адекватные люди, которые знают что Вы не выпиваете, конечно идите. Как правило это понимающие люди, которые знают и уважают Ваши... Читать далее
Принято выделять 3 основных типа телосложения: эндоморф, эктоморф, мезоморф.
Если же у Вас нет проблем со здоровьем( дефектов связанных с пищеварением, усвоением продуктов), то смею... Читать далее
После хорошей силовой тренировки запасы гликогены истощены, именно в этот момент кардио тренировка повлечёт за собой интенсивное сжигание жира.
Расслабляться организму сразу после тяжелых... Читать далее
Нам с самого детства внушают, что наркотики это плохо( собственно, с чем я и согласен), не уточняя, что героин приносит такой вид вреда, ЛСД вот такой и т.д., а как бы обобщая, подводя... Читать далее
18+ контент
Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.
Нет, для роста мышц необходимы микро разрывы мышечных волокон. Я очень сомневаюсь, что у Вас получиться так напрячься, что бы произвести эти микротравмы, ибо я уже был бы мистером Олимпия!)
Здесь необходимо рассмотреть такой вариант, как раскрученный бренд. Приведу другой пример: есть мобильный телефон за 10 000 рублей, а есть за 50 000 рублей- суть устройств одна и та же... Читать далее
Конечно, эффективно. Вопрос в другом, какого эффекта вы хотите добиться? Для развития выносливости, жиросжигания данный метод подойдёт. Но например, для набора мышечной массы-нет.
А так... Читать далее
Читаешь ответы «специалистов» и смешно, не ешь на ночь, ешь один раз в день... Вы методы эти пробовали, «специалисты»?
Уважаемый автор вопроса, локального жиросжигания не существует(... Читать далее