Расчет индивидуально всегда идет
Для обычного человека со средней бытовой активностью
Белок 1,2-1,5 г на кг веса тела
Жиры - 0,8-1,2 г на кг веса тела
Остальное по остатку рассчитанной... Читать далее
Не понятна проблематика вопроса
Готовьте любое блюдо, которое вам по вкусу
Исключение - если по медицинским показаниям есть ограничения по продуктам, учитывайте их в готовом рецепте
А... Читать далее
Нет рациона среднестатистического человека
Потому что нет среднестатистического человека в реальности
Что вы собиараетесь делать со средними цифрами
Например
Средняя по калорийности... Читать далее
Если любите и то и то - то идеально яйца с овсянкой. Отличное сочетание пищевых ценных элементов для хорошего дня )). Яйца - белок, витамины, полезные жиры. Овсянка - углеводы для... Читать далее
Все ачивки
Через года
Вы с нами три года!
Можно доверять
Ваши ответы подтверждены другими экспертами Кью.
Время Кью
Вы провели на Кью один час.
Кьюментатор
Вы написали 10 комментариев.
Найдётся всё!
За 25 ответов, написанных на Кью.
Сотни глаз
Ваши ответы и посты набрали 10 000 просмотров.
Классный автор
За содержательные ответы и уверенную подачу.
Лидер клуба
За создание сообщества на Кью.
Не сегодня!
У вас скопились несколько черновиков.
Душа компании
За активную позицию в сообществе.
Кажется, вы эксперт!
Вы очень похожи на эксперта, чего же вы ждете? Подавайте заявку!