В смысле, тренировка, которая не убила спортсмена, сделал его сильнее? Без сомнения, если вы по пересеченной местности пробежали на 3 км. больше, чем ранее, то по прямой вы будете готовы пробежать и с большей скоростью и на выносливость покажете результат получше.
Если вы отожмете над головой вес в 180 кг., то нормой для вас станет вес в 150 кг.
Всегда могут люди сделать чуть больше, чем в состоянии и по силам.