Тренировочный вариант Яндекс.ЕГЭ по французскому языку № 8 за 2016 год

A. Les mosaïques chrétiennes du IIIe siècle qui recouvraient le sol de la plus ancienne église de Terre sainte ont été découvertes sous le sol de la prison israélienne. Selon les spécialistes, les ruines datent d’avant la légalisation du christianisme dans l’empire byzantin.

B. Meilleur pilote français de rallye dans les années 80, Jean Ragnotti a réalisé une carrière de 20 ans au cours de laquelle il a gagné trois manches du championnat du monde. Il n’a jamais entendu parler du dopage dans le monde automobile. Mais il perdait trois kilos par jour lors d’un rallye.

C. Picardie. Le temps ensoleillé en matinée. Le ciel se voile puis se couvre en cours d’après-midi avec quelques pluies. Mardi, l’alternance de passages nuageux et de belles périodes ensoleillées dans l’intérieur des terres, sur le littoral le soleil est moins généreux.

D. Dans le cadre de la manifestation les Arts au vert, J.-M. Pelt anime la conférence «Les langages de la nature: la communication chez les animaux et les plantes», suivie d’un débat sur la conversation de la flore.

E. La notion «le harcèlement au travail» a fait son apparition dans le code du travail grâce à la loi du 11 juin 2002 qui vise à protéger les travailleurs et oblige l’employeur à prendre les mesures de prévention.

F. Le styliste Stella McCartney réalise une collection de quarante pièces uniques pour la célèbre marque suédoise Hennes et Mauritz. Les «fashions» s’impatientent et les vendeurs sont sur le pied de guerre pour installer les vêtements de la créatrice avant le 9 novembre 2010.

G. Seize communes disent oui à la maison à 100 000 euros. Moins de dix mois après l’annonce de Jean-Louis Barloo on va proposer aux habitants à faibles ressources la maison à petit prix. Le Crédit foncier estime à 1 500 euros le revenu minimum nécessaire pour se lancer dans un crédit d’achat.

Plus de huit collégiens sur dix se couchent (A) ________. Parmi les raisons de ces veillées tardives, l’ordinateur. Conséquence: (B) ________. Une enquête menée dans 22 collèges parisiens révèle que la majorité des collégiens (C) ________. 8 000 élèves de la 6 à la 3 ont été interrogés. En 3 , ce sont 82% des élèves qui se couchent après 22h00, (D) ________. (E) ________ plus de trois heures par jour devant un écran. Ordinateur ou télévision, cette surconsommation est principalement (F) ________. Et vous, êtes-vous des couche-tard?

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

«Tous les soirs, aux alentours de minuit, je suis obligée d’intervenir pour qu’elle raccroche son téléphone portable ... Et le matin, je dois frapper trois fois à sa porte pour qu’elle arrive enfin à se réveiller», se plaint Dominique, 47 ans, maman de Caroline, 16 ans. Scène habituelle chez les parents d’adolescents. Selon une enquête française de 2005, 78% des jeunes de 15 à 19 ans sont en dette de sommeil et 55% d'entre eux somnolent dès le matin. Avec parfois comme conséquences des troubles de la vigilance (concentration, mémorisation) pendant la journée. Le problème, c'est que les ados ont tendance à se coucher plus tard. Une façon d’affirmer leur autonomie face à leurs parents ... Mais pas seulement, précise le Dr Patricia Franco, spécialiste du sommeil à l’université de Lyon: «C’est aussi physiologique. A partir de la puberté, ils connaissent un retard de phase: leur mélatonine, l’hormone du sommeil, est sécrétée plus tardivement.» Parallèlement, ils ont toujours besoin de dormir neuf à dix heures par nuit ... Mission quasiment impossible avec les horaires du lycée.

Voici quatre règles d’or pour aider votre ado à mieux gérer son sommeil. Mais n’hésitez pas à consulter si ses troubles de l’attention et ses problèmes de somnolence se prolongent pendant un mois.

N’imposez pas de mesures draconiennes dès la rentrée, c’est la crise assurée. Attendez jusqu’aux prochaines vacances pour voir comment il s’adapte aux premières semaines de lycée. S’il n’a pas de mal à se réveiller, s’il ne somnole pas et s’il ne présente aucun problème d’attention dans la journée, laissez-le tranquille. Sinon, parlez-en.

«Expliquez-lui à quoi sert le sommeil, que ce n’est pas du temps perdu, que c’est important pour garder la forme, pour ses résultats scolaires et même son aspect physique», conseille la spécialiste. Pas sûr qu’il soit très attentif ... Mais il comprendra mieux pourquoi vous instaurez des changements.

Profitez des vacances pour évaluer la quantité de sommeil dont il a réellement besoin. «C’est une période sans contrainte, explique Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée, consacré aux troubles du sommeil. Votre enfant aura donc naturellement tendance à se lever lorsqu’il est reposé.» Ces informations en main, vous pourrez ensuite adapter au mieux vos nouveaux aménagements.

Quelques règles d’hygiène de vie s'imposent pour l’aider à s’endormir plus facilement. Les boissons caféinées (café, cola, Red Bull ...) sont, bien sûr, à bannir en soirée. Par ailleurs, il peut être utile que l’adolescent pratique une activité physique en fin d’après-midi. «Cela améliore la qualité du sommeil, indique Patricia Franco. Mais pas après 20 h, sinon cela risque d’avoir l’effet inverse.» Les activités trop intellectuelles sont également à éviter avant le coucher. Inutile de vous leurrer, vous n’arriverez sûrement pas à instaurer un horaire fixe pour éteindre les lumières. Mais vous pouvez poser des limites: éteindre l’ordinateur et la télévision à 22 h, par exemple. «La luminosité de l’écran retarde la phase d’endormissement», précise Sylvie Royant-Parola. Plus facile à imposer lorsque ces appareils ne sont pas dans la chambre de l’ado.

Vous pouvez l’encourager à terminer sa soirée en lisant ou en écoutant de la musique. L’important, c’est de créer une ambiance calme, propice au sommeil. «S’il veut boire un verre de lait chaud ou une tisane, pourquoi pas, estime le docteur Franco. A chacun son rituel d’endormissement.» Mais mieux vaut éviter les médicaments, même homéopathiques.

«L’ado risque d’associer l’installation du sommeil à cette prise de médicament et de ne plus pouvoir s’endormir sans», prévient le docteur Royant-Parola. Et si ses troubles du sommeil étaient liés au stress? Si votre ado vous confie avoir quelques angoisses, vous pouvez faire appel à des techniques de relaxation ou de sophrologie pour l’apaiser avant de se coucher.

Les jeunes accumulent une dette de sommeil dans la semaine ... qu’ils ont tendance à rattraper le week-end. Seul bémol, quand ils se lèvent vers midi le dimanche, ils aggravent leur retard de phase. «C’est un cercle vicieux, souligne le Dr Franco. Leur pic de mélatonine sera décalé le dimanche soir, ils auront donc plus de mal à s’endormir et leur dette de sommeil se répercutera sur toute la semaine.» Réveillez votre ado au maximum à 9 h 30 - 10 h le dimanche matin, quitte à ce qu’il fasse une sieste d’une demi-heure en début d’après-midi. Ne le prenez pas par surprise, prévenez-le la veille et expliquez-lui pourquoi vous ne le laisserez pas dormir jusqu’au déjeuner, sinon il risque de vous recevoir fraîchement lorsque vous viendrez frapper à sa porte.

Corinne Soulay, La Vie, 18 septembre 2008.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE) ________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE) ________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE) ________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR) ________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE) ________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS) ________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR) ________ membre de l'Académie française.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE) ________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE) ________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE) ________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR) ________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE) ________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS) ________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR) ________ membre de l'Académie française.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE) ________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE) ________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE) ________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR) ________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE) ________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS) ________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR) ________ membre de l'Académie française.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE) ________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE) ________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE) ________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR) ________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE) ________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS) ________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR) ________ membre de l'Académie française.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE) ________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE) ________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE) ________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR) ________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE) ________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS) ________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR) ________ membre de l'Académie française.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE) ________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE) ________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE) ________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR) ________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE) ________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS) ________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR) ________ membre de l'Académie française.

(1) Qui n'a pas vu sur son écran de télévision apparaître le visage énergique du commandant Cousteau? (2) Qui n'a pas (SUIVRE)________ une de ses nombreuses explorations sous-marines ou lu ses récits sur les requins, les dauphins ou les baleines?

(3) L'officier de marine Jacques-Yves Cousteau, nommé directeur du Musée océanographique de Monaco en 1957, (ETRE)________ depuis longtemps connu et populaire dans le monde entier.

(4) Jacques-Yves Cousteau (NAITRE)________ il y a plus de quatre-vingts ans près de Bordeaux, dans le sud-ouest de la France, mais c'est à Paris qu'il a fait ses études.

(5) Très jeune, à vingt ans, il a (POUVOIR)________ réaliser sa première ambition: il est devenu officier de marine.

(6) Ensuite, sa carrière de marin l'a mené sur tous les océans, mais les profondeurs des mers l'ont toujours fasciné. (7) C'est à partir de 1952 qu'il (PRENDRE)________ le commandement de la Calypso, un bateau spécialement équipé pour la recherche au fond des mers.

(8) Pendant cinquante ans le commandant Cousteau a inspiré la recherche océanographique et collectionné les (SUCCÈS)________ et les distinctions.

(9) En novembre 1988, il est (DEVENIR)________ membre de l'Académie française.

(1) Marie-Charlotte est une très (VIEILLIR)________ dame qui vient d’avoir quatre-vingt dixsept ans et que tout le monde connaît dans le village où elle vit.

(2) On sait qu’elle a encore de l’énergie et que ses idées ne sont pas (DÉMODER)________.

(3) Souvent, les jeunes de sa rue (PRENDRE)________ l’escalier qui mène à son petit studio et s’installent sur un vieux canapé pour entendre des (RÉCITER)________ extraordinaires dont ils se souviendront longtemps.

(4) Marie-Charlotte leur raconte les aventures qu’elle (VIE)________.

(5) A côté de ces histoires la vie (QUOTIDIENNETÉ)________ paraît banale.

(1) Marie-Charlotte est une très (VIEILLIR)________ dame qui vient d’avoir quatre-vingt dixsept ans et que tout le monde connaît dans le village où elle vit.

(2) On sait qu’elle a encore de l’énergie et que ses idées ne sont pas (DÉMODER)________.

(3) Souvent, les jeunes de sa rue (PRENDRE)________ l’escalier qui mène à son petit studio et s’installent sur un vieux canapé pour entendre des (RÉCITER) ________ extraordinaires dont ils se souviendront longtemps.

(4) Marie-Charlotte leur raconte les aventures qu’elle (VIE)________.

(5) A côté de ces histoires la vie (QUOTIDIENNETÉ)________ paraît banale.

(1) Marie-Charlotte est une très (VIEILLIR)________ dame qui vient d’avoir quatre-vingt dixsept ans et que tout le monde connaît dans le village où elle vit.

(2) On sait qu’elle a encore de l’énergie et que ses idées ne sont pas (DÉMODER)________.

(3) Souvent, les jeunes de sa rue (PRENDRE)________ l’escalier qui mène à son petit studio et s’installent sur un vieux canapé pour entendre des (RÉCITER)________ extraordinaires dont ils se souviendront longtemps.

(4) Marie-Charlotte leur raconte les aventures qu’elle (VIE)________.

(5) A côté de ces histoires la vie (QUOTIDIENNETÉ)________ paraît banale.

(1) Marie-Charlotte est une très (VIEILLIR)________ dame qui vient d’avoir quatre-vingt dixsept ans et que tout le monde connaît dans le village où elle vit.

(2) On sait qu’elle a encore de l’énergie et que ses idées ne sont pas (DÉMODER)________.

(3) Souvent, les jeunes de sa rue (PRENDRE)________ l’escalier qui mène à son petit studio et s’installent sur un vieux canapé pour entendre des (RÉCITER)________ extraordinaires dont ils se souviendront longtemps.

(4) Marie-Charlotte leur raconte les aventures qu’elle (VIE)________.

(5) A côté de ces histoires la vie (QUOTIDIENNETÉ)________ paraît banale.

(1) Marie-Charlotte est une très (VIEILLIR)________ dame qui vient d’avoir quatre-vingt dixsept ans et que tout le monde connaît dans le village où elle vit.

(2) On sait qu’elle a encore de l’énergie et que ses idées ne sont pas (DÉMODER)________.

(3) Souvent, les jeunes de sa rue (PRENDRE)________ l’escalier qui mène à son petit studio et s’installent sur un vieux canapé pour entendre des (RÉCITER)________ extraordinaires dont ils se souviendront longtemps.

(4) Marie-Charlotte leur raconte les aventures qu’elle (VIE)________.

(5) A côté de ces histoires la vie (QUOTIDIENNETÉ)________ paraît banale.

(1) Marie-Charlotte est une très (VIEILLIR)________ dame qui vient d’avoir quatre-vingt dixsept ans et que tout le monde connaît dans le village où elle vit.

(2) On sait qu’elle a encore de l’énergie et que ses idées ne sont pas (DÉMODER)________.

(3) Souvent, les jeunes de sa rue (PRENDRE)________ l’escalier qui mène à son petit studio et s’installent sur un vieux canapé pour entendre des (RÉCITER)________ extraordinaires dont ils se souviendront longtemps.

(4) Marie-Charlotte leur raconte les aventures qu’elle (VIE)________.

(5) A côté de ces histoires la vie (QUOTIDIENNETÉ)________ paraît banale.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.

À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, une étude indique que les moins de 16 ans fument moins régulièrement qu’avant.

«Jeunesse contre tabac»: voici le thème choisi, cette année, par l’Organisation mondiale de la santé pour la Journée. Cette journée est (A)________ de faire le point sur le nombre de jeunes fumeurs en France.

Premier constat: on (B)________! En 1999, plus de trois jeunes de moins de 16 ans sur dix fumaient constamment. Aujourd’hui, ils sont moins de deux sur dix. Cette baisse est due, en particulier, à (C)________ de la vente de cigarettes aux moins de 16 ans depuis 2004 et à la défense de fumer dans les collèges et les lycées depuis 2007.

Second constat: rien n’est encore gagné! Si le nombre d’adolescents qui fument régulièrement baisse, en revanche, ils sont plus nombreux qu’avant à fumer de temps en temps. Il faut donc continuer à (D)________: le tabac reste la deuxième cause de mortalité en France, avec 66 000 morts par an.

Pour aider les Français à ne plus fumer, le gouvernement et les associations organisent aussi de multiples actions. Par exemple, la Fédération française de cardiologie organise, chaque année, des (E)________ auxquels tu peux participer. De son côté, le ministère de la Santé va peut-être obliger les fabricants à mettre des photos (F)________ sur les paquets de cigarettes, pour (G)________ aux fumeurs.