Как помочь человеку справиться с панической атакой?
МедицинаПсихология+3
Владислава ЧалышеваВрачи для врачей
· 2,9 K
Профессиональный психолог-практик. Помогу преодолеть эмоциональную зависимость, поднять... · 1 мар 2022 · vitaliy-psy.ru
ОтвечаетПсихолог Виталий Баранов
Можете попробовать вместе с ним позаниматься дыхательной гимнастикой: попробуйте медленное глубокое дыхание на счёт до 4-ёх. На 4 счёта вдох, на 4 счёта пауза, на 4 счёта выдох и на 4 счёта пауза. Подышите в таком ритме от 5 до 10 минут.
Но вы не можете постоянно присутствовать с человеком при панических атаках. Лучше бы ему поработать совместно с психологом и выявить причину таких острых эмоциональных состояний.
1 эксперт согласен
Согласна с предыдущими ответами, немного дополню. Помогает переключение внимания. От панической атаки ещё никто не умер, но страх смерти очень реален. Он нарастает, но от него можно отвлечься. Проверенный метод:
1. Найдите 5 предметов, которые вы видите и назовите их. Проговорить каждый!
2. Найдите 4 предмета, которые вы можете потрогать, прикоснитесь к каждому и... Читать далее
1 эксперт согласен
Лечение ВСД, панических атак +7 (995) 609 6935 а так же невроза тревоги, депрессий, гипер... · 7 мая 2022 · vsd.one
Здравствуйте, паническая атака это резкий, стихийный выброс в кровь гормонов страха, повлиять на который постороннему практически не представляется возможным.
Лучшее что вы можете сделать, это найти грамотного психолога или психотерапевта, которые специализируются на лечении панических атак.
Причины панических атак убираются чаще всего за один сеанс психотерапии с... Читать далее
действовать согласно принципа доминанты Ухтомского
то есть"перехватить"приступ и направить энергию в иное русло
помогает часто короткий резкий апперкот(муж.) или резкий короткий толчок в спину на уровне t-5/t-6
Ответы на похожие вопросы
Как помочь человеку, у которого началась паническая атака? — 1 ответ, задан
Студент мгу факультета глобальных процессов, люблю истории, увлекаюсь ею. Просто могу... · 22 авг 2017
Обнять его и держать крепко-крепко. Ведь это паническая атака не преднамеренна, и человек не может ее контролировать, пока она не пройдет. Так что просто держать в объятиях, так надежнее