Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как помочь человеку справиться с панической атакой?

МедицинаПсихология+3
Владислава Чалышева
Врачи для врачей
  · 2,9 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Психология и психосоматика  · 7 мая 2022  · lmdoc.ru
Согласна с предыдущими ответами, немного дополню. Помогает переключение внимания. От панической атаки ещё никто не умер, но страх смерти очень реален. Он нарастает, но от него можно отвлечься. Проверенный метод:
  1. Найдите 5 предметов, которые вы видите и назовите их. Проговорить каждый!
  2. Найдите 4 предмета, которые вы можете потрогать, прикоснитесь к каждому и назовите их!
  3. 3 предмета, которые можете услышать, тоже нужно каждый назвать.
  4. 2 предмета, которые можно понюхать. Понюхайте, и назовите эти предметы. 
  5. 1 попробовать на вкус, попробовать и тоже назвать. Физические ощущения, простая работа интеллекта и переключение внимания спасают. И да, причину   с психологом за одну или две встречи можно убрать. 
Очно и онлайн. Все решаемо. Перейти на lmdoc.ru/popova-anastasiya-aleksandrovna
1 эксперт согласен
Лечение ВСД, панических атак +7 (995) 609 6935 а так же невроза тревоги, депрессий, гипер...  · 7 мая 2022  · vsd.one
Здравствуйте, паническая атака это резкий, стихийный выброс в кровь гормонов страха, повлиять на который постороннему практически не представляется возможным. Лучшее что вы можете сделать, это найти грамотного психолога или психотерапевта, которые специализируются на лечении панических атак. Причины панических атак убираются чаще всего за один сеанс психотерапии с... Читать далее
Лечение; панических атак, ВСД, невроза, не полного вдоха, депрессий. Перейти на vsd.one
Профессиональный психолог-практик. Помогу преодолеть эмоциональную зависимость, поднять...  · 1 мар 2022  · vitaliy-psy.ru
Можете попробовать вместе с ним позаниматься дыхательной гимнастикой: попробуйте медленное глубокое дыхание на счёт до 4-ёх. На 4 счёта вдох, на 4 счёта пауза, на 4 счёта выдох и на 4 счёта пауза. Подышите в таком ритме от 5 до 10 минут. Но вы не можете постоянно присутствовать с человеком при панических атаках. Лучше бы ему поработать совместно с психологом и выявить... Читать далее
1 эксперт согласен
веду дела по свету и бываю в РФ  · 15 мая 2022
действовать согласно принципа доминанты Ухтомского
то есть"перехватить"приступ и направить энергию в иное русло
помогает часто  короткий резкий апперкот(муж.) или резкий короткий толчок в спину  на уровне t-5/t-6
Ответы на похожие вопросы
Как помочь человеку, у которого началась паническая атака? — 1 ответ, задан 
Студент мгу факультета глобальных процессов, люблю истории, увлекаюсь ею. Просто могу...  · 22 авг 2017

Обнять его и держать крепко-крепко. Ведь это паническая атака не преднамеренна, и человек не может ее контролировать, пока она не пройдет. Так что просто держать в объятиях, так надежнее