Как преодолеть психическую зависимость курения?

Вопрос верно сформулирован "психологическая зависимость" курения.

Чтобы ответить на данный вопрос нужно разобраться в причинах формирования психологической зависимости. Как правило курение табака возникает в стрессовых ситуациях как способ саморегуляции эмоций. Безусловно существуют и эстетические и вкусовые триггеры, но основным психологическим триггером курения табака является возникающее при этом измененное состояние сознания (транс). Именно транс (являясь естественном механизмом саморегуляции) побуждает человека курить табак и формирует зависимость. Чтобы не говорили критики, курение - есть трансовая стратегия, обусловленная историческими и мировоззренческими предпосылками американских индейцев.

Чтобы освободиться от данной зависимости важно в первую очередь найти оптимальный способ саморегуляции эмоций. Таковым методом (экологичным для здоровья) является самогипноз. Обучившись самогипнозу человек получает значительно больше ресурсов поскольку в самогипнозе глубина гипнотического транса позволяет быстрее и качественно выше саморегулировать психику, что в свою очередь сделает отказ от курения простым и не насильственным. Желание курить у некоторых просто отваливается само по себе, а некоторым нужно сделать минимальные волевые усилия чтобы освободиться от зависимости курения.

Понять/осознать зачем вы курите. Когда есть понимание причины/мотива - то сам собой может отпасть и интерес к курению, и тяга.

Другое дело, когда вы не понимаете, чем обусловлена подобная зависимость/какая закрывается потребность и продолжаете курить.

Не психическую, скорее психологическая зависимость.

Выберете себе конкретную цель, без которой с сигаретой Вы не дойдёте. Вот только цель должна быть реальной и для Вас очень значимой.

Вопрос интересный. Если Вы не можете отказаться от дурной привычки, значит, Вы слабовольный человек и легко поддаётесь влиянию других людей. Если вместо того,  чтобы заняться полезным делом, хватаетесь за сигарету и вдыхаете дым от сгорающего табака, значит, твёрдости и решительности следует ждать от махорки, а не от Вас. Значит, Вы слабак и тряпка.