Мой совет - дома вполне достаточно иметь турник. Его можно сейчас купить в пределах 500руб -3000руб. (в зависимости от металла трубы,вариантов крепления (в т.ч к стене или потолку) и его... Читать далее
Вероятность травматизации на тренажерах выше, поэтому всегда рекомендую потихоньку и самостоятельно без дополнительных отягощений. Разрыв связок ооочень долго лечить.
Обычно заметно расширить плечевой пояс удаётся при тренировках в подростковом возрасте. Взрослым можно конечно визуально окрепнуть (особенно в сравнении с неспортсменами), но реально это... Читать далее