Поможет ли мне плаванье для набора мышц или для приобретения красивой фигуры? Моё телосложения эктоморф

Однозначно -поможет. Сам эктоморф. Но имейте ввиду, небольшой нюанс заключающийся в том, что КРАСИВАЯ фигура будет весьма АТЛЕТИЧНА, но к сожалению не достаточно ФАКТУРНА. Обьёмы всё же надо "качать" и достаточно много кушать😜
PS: Моя фигура в 54 года, на сегодняшний день, меня вполне устраивает. 2-ой год удаётся работать над удержанием такой формы. При моём подходе (в силу возраста) к тренировке, а именно 30% ЧИСТО силовой работы + 70% остальной (разминка, растяжка, стретчинг) я собою доволен. Т.е.первоочередное внимание я уделяют связкам, суставам, сухожилиям и хрящям. На фоне возраста, если что-то и "накачаю" - только БОНУС! На первом месте у меня моё самочувствие и здоровье. Но про внешний вид тоже не забываю.😜 Проверял себя по нормам ГТО, для своего возраста, думаю сегодня смогу претендовать на "золото"😜. Силовые,гибкость, "дыхалка", выносливость и меткость - на max отметках и выше. Хочу в конце года попробовать это РЕАЛЬНО подтвердить через сайт ГТО.
А плавание для начала работы над собой - ОТЛИЧНО!
Вам только удачи в построении тела своей мечты!
Физкультпривет!💪

Нет. Идеал пловца - торпеда, а не шкаф! Понимаете разницу между торпедой и шкафом? Ну и в плавании есть спринт и есть стайерские дистанции. Для мышц - только спринт. А спринт в плавании не бывает без тренажерки. Так что все равно выход только один - в зал под штангу.