Рост очень косвенно влияет на то, сколько мышц можно нарастить, но, можно с уверенностью сказать, что более низкорослому человеку, нарастить мышечную массу будет однозначно легче, чем высокому, при прочих равных.
Вообще, то, сколько можно нарастить мышечной массы конкретному человеку, сказать однозначно сложно. Ибо слишком много факторов на это влияет.
В вашем же случае :
- Рост вполне хороший, вам однозначно легче будет набрать мышцы, нежели человеку с ростом под 2 метра.
- Возраст тоже хороший, самое время работать над телом, гормонов много, энергии тоже, восстановление после тренировок будет лучше чем у более возрастных атлетов.
- Запястье очень косвенный показатель, но, смею предположить, что массу вы будите набирать более качественную.
При грамотно тренинге, питании, сне, без стресса, можно набрать около 1-2 кг мышц, именно мышц в месяц. Если говорить просто про массу, в её обычном понимании, то от 3 до 6 кг в месяц спокойно.