Как избавиться от обиды, которая мучает годами, быстро и эффективно, и навсегда?

"Отпустить и поблагодарить" - если бы это было так просто, то от обидчивости избавились бы уже все.

У каждого своя особенная обидчивость. Восприятие мира через это чувство возникает очень рано. Люди не обидчивые тоже, конечно же, испытывают это чувство. Но они как-то легче справляются с этим чувством, не погружаются в него надолго. И это потому, что они по сути не обидчивы.

Следы останутся. Но когда работа с обидой сделана качественно, по-честному, то результат очевидный. Человек перестает реагировать на все в этом мире через это чувство. И это важно. Такой человек уже за несколько шагов чувствует, что он может опять попасть в ловушку этого чувства и у него уже есть свои инструменты обойти это. И даже если попал в обиду, то он уже не зацикливается в этом состоянии а быстро умеет выйти из него. В общем, жизнь становится качественнее, когда обидчивость побеждена.

https://www.b17.ru/article/obida_moja/  здесь тоже можно почитать про обиду, как один из вариантов.

У обидчивого человека всегда есть какое-то глубокое внутреннее требование ко всем и ко всему и очень сильное включение в эмоциональную сферу другого человека. Вот с этим и разбираться. Потому что у каждого будет свое. И одинакового рецепта нет. Но принцип работы в общем стандартный с учетом индивидуальности человека.

Не знаю что и посоветовать. Я раньше тоже держала обиду годами. Но когда пришла в веру, покрестилась, разговаривала с батюшкой, все с Божей помощью начала прощать всех кто меня когда то обидел и молюсь за них. Очень легко на душе. Люди кажутся лучше. Вот мое мнение и рецепт если хотите. Божей помощи и ангела хранителя вам в жизни .

Проблемы которые гложат годами очевидно что самому уже вряд ли удастся победить. Тем более обиды это всегда вопрос самооценки. Мне например помогла Варвара Зародина, принимает в Москве и онлайн